Месец май е най-благоприятното време за отслабване. По това време пазара вече се появяват вкусни и свежи плодове и зеленчуци. Времето се затопля значително и можем да се отдадем на разходки, които допълнително да ускорят процеса на отслабване.
Ако започнем балансирана диета в началото на месец май, спокойно можем да се отървем от излишните килограми преди разгара на отпускарския сезон. Това, от своя страна, ни гарантира постепенно вталяване без чувство за глад и без стрес за тялото ни.
Ето и как може да изглежда една примерна диета през май, събрала свежите хранителни продукти от месец май. След като преминат първите пет дни, започнете диетата отначало. Повтаряйте я в продължение на месец и ще сте готови да се покажете по бански на плажа.
Понеделник
Закуска: 250 г йогурт с ягоди/череши
Обяд: 300 г задушен ориз с коприва
Следобедна закуска: 2 банана
Вечеря: зелена салата с 2 яйца
Вторник
Закуска: 250 г йогурт с овесени ядки
Обяд: 300 г бъркани яйца със спанак
Следобедна закуска: 200 г ягоди
Вечеря: 200 г шопска салатка, 1 бр. пилешки гърди на скара
Сряда
Закуска: 2 сварени яйца, 150 г извара
Обяд: 1 бр. печена скумрия със салата Айсберг
Следобедна закуска: 1 ч.ч. череши
Вечеря: 200 задушени пролетни картофи
Четвъртък
Закуска: 2 препречени пълнозърнести филии с масло
Обяд: 250 тиквички на скара с 2 с.л. кисело мляко
Следобедна закуска: шепа сурови бадеми
Вечеря: 1 порция яхния от коприва, 1 филия хляб
Петък
Закуска: 200 г бъркани яйца със зелен лук
Обяд: 200 г задушено агнешко, гарнирано със зелена салата
Следобедна закуска: 1 ч.ч. зелен чай, подсладен с 1 с.л. мед
Вечеря: 300 г таратор с 2 сварени яйца
