Няма точна формула, с която да си осигурим добър живот. Въпреки това има някои техники, с които да направите ежедневието си по-лесно и щастливо. В тази статия сме подбрали 10 стъпки за успешно подобряване на живота.
Първа стъпка - разчистете излишните приятелства
Отървете се от негативните мисли и хора. Няма нужда да се обграждате с черногледци, които ви мислят злото. Филтрирайте познанствата си до ниво, от което да имате позитивни емоции. Избирайте си за компания ведри, позитивни, усмихнати хора, с чувство за хумор, които обаче не ви погаждат номера, артистични натури, които са с добри намерения към вас.
Втора стъпка - ограничете алкохола и цигарите
Тютюнопушенето успокоява нервите на пушачите, защото е приятен навик за тях. Но вредите от никотина са всеизвестни. Затова, ако искате да откажете пушенето, създайте си друг приятен навик, въртете дзен топчета с ръката си, подреждайте пъзели.
Вредите от алкохола също са известни. Затова той не бива да е в големи количества. Най-полезната алкохолна напитка е виното, като по чаша от него на ден, нормализира кръвното налягане, подобрява съня, успокоява нервите. Но всички останали алкохолни напитки са измислени, за да задоволят човешката страст към пиене и не носят особени ползи за здравето. Затова ги избягвайте. Направите ли го, несъмнено ще забележите подобряване на живота си!
Трета стъпка - хранете се здравословно
Чашата вино с храненето е част от средиземноморската диета. Според нея чистото месо, без мазнини и кожа, в малки количества, много риба и морски дарове, пастата (макарони, спагети, лазаня), пресните зеленчуци, са онова, от което се нуждае всеки човешки организъм, за да е силен и пълноценен.
Четвърта стъпка - пийте повече вода
Водата е здраве. Ползите от водата са безбройни. Тя пречиства клетките, помага ни да изхвърлим токсините и ни пречиства. Хидратираното тяло е здравото тяло. Чаша топла вода рано сутрин, пречиства черния дроб и червата и ни подготвя за деня. Пиенето на много вода е ключът към добър живот.
Пета стъпка - тренирайте редовно
Редовното спортуване ни прави по-здрави и силни. Затова практикувайте любим спорт или тичайте редовно на чист въздух в парка. А може да опитате спортно ходене в градски условия, ако тичането не е за вас.
Шеста стъпка - ставайте 10 минути по-рано
Навивайте алармата с десет минути по-рано от часа, в който трябва да ставате. Така ще имате време за всичко. Може да погледате изгрева, да помечтаете, докато отпивате от сутрешното кафе, да си прочетете позитивни мисли от книжка с мъдри мисли, която да изпълни деня ви с добро настроение. Всичко това ще ви помогне да подобрите живота си.
Седма стъпка - подарете си 10 минути тишина на денонощие
Останете сами за 10 минути и си подарете тишина и спокойствие. Спрете звука на компютъра, изключете телевизора, не слушайте радио, не обръщайте внимание на децата и домашния любимец. Това със сигурност ще ви зареди с енергия и спокойствие.
Осма стъпка - приготвяйте си дрехите за работа предварително
За да не се лутате из гардероба и дрешника, пригответе си дрехите отрано. Това ще ви спести нерви, притеснение, усилия и ще подобри живота ви.
Девета стъпка - направете нещо, за което отдавна мечтаете
Сбъдването на мечтите е нещо прекрасно. Пътувайте, купувайте си любими неща, хранете се с любима храна, посещавайте любими места, превърнете дома си в уютно пространство.
Десета стъпка - живейте тук и сега
Не се връщайте в миналото. Няма смисъл, защото то не може да бъде поправено. Насладете се на живота и той ще ви отговори с приятни моменти.
