Стресът от появата на нов член в семейството може да се окаже в основата на проблем с кърмата. Ако сте сигурни, че това не е причината за липсата на кърма, как да накарате лактацията да е по-силна? Ето няколко начина как да тръгне кърмата!
1. Слагайте бебето да суче възможно най-често
В България не е прието детето да бъде слагано на гърда буквално след раждането, но в чужбина при здравородените бебета, които не се нуждаят от престой в кувьоз, това се прави задължително. Смукането на зърното ще помогне на кърмата и ще облекчи тежестта в гърдите на майката. Това е много важно за стимулиране на кърма.
2. Забравете за диетите
Най-честата грешка, която младите майки правят, е още с изписването от родилното да се втурнат в тежки и строги диети. По време на бременност това е забранено. Хранете се балансирано и килограмите ще започнат да се топят. Когато сте на диета, кърмата е не само крайно недостатъчна, но и нехранителна за бебето ви.
3. Пийте течности
Най-добре е до себе си да имате постоянно шише с вода, но и леки чайове със стайна температура биха помогнали. Добрата хидратация на тялото е от особено значение за достатъчно количество кърма. Газираните напитки, кафето и подсладените сокове не попадат в графата полезни течности, затова ги изключете от менюто си.
4. Преоткрийте житото
Купичка с варено жито, поръсено с орехи и малко мед прави чудеса. Ако не обичате жито, можете да го замените в овесени ядки и малко кисело или прясно мляко.
5. Пийте бирена мая
Става въпрос за бирена мая, а не за бира – правите разлика, нали? Всякакъв алкохол, в това число и бира, не е препоръчителен, тъй като чрез кърмата преминава в организма на бебето. Новородените не разполагат с ензима, разграждащ алкохола, и това може да се окаже буквално животозастрашаващо. Има бирена мая на таблетки, ако не можете да понесете вкуса на разтворената във вода бирена мая.
6. Бозата е мит
Вероятно сте чували мита за бозата. В най-добрия случай ще наддадете сериозно от непрестанното пиене на боза, но няма да промените лактацията. Можете да опитате с чаша боза, ако обичате тази напитка, но не разчитайте да се случи чудо невиждано.
7. Купете си чай за стимулиране на лактацията
В аптечната мрежа има достатъчно голям избор от чайове, които помагат за стимулиране на кърма. Опитайте да намерите този, който ви действа най-добре и се спрете на него.
Не забравяйте, че щастливата майка, означава щастливо бебе. Вече сте майка - какво по-прекрасно от това!
