Да се справим с отеклите глезени

Отекли крака
3 броя маски с клапан и антибактериален слой-13%
Ефикасна защита срещу вируси и бацили с:
3 броя маски с клапан и антибактериален слой
28.80 лв.
25.00 лв.
Виж ››

Отоците на глезените се предизвикват от различни причини. Най-често те се появяват вследствие на умора.

Те могат бързо да спаднат, ако използвате отвара от розмарин – една шепа сушени листенца от розмарин се заливат с един литър вряла вода, оставят се за един час и се прецеждат. С охладената отвара намокрете чиста кърпа. Увийте глезените с тази кърпа и легнете със стъпала, качени върху възглавница, за да циркулира по-бързо кръвта и да спадне отокът.

Съществуват различни народни средства срещу отекли глезени. Някои народни лечители съветват да се пие отвара от ленено семе, за приготвянето на която се използват 4 чаени лъжички ленено семе, които се варят 10 минути в един литър вода и се оставят за един час.

За вкус в отварата може да се добави лимонов или друг плодов сок. Отварата се пие топла по осем пъти дневно през два часа. След две седмици отоците ще изчезнат за дълго време.

Понякога при жените глезените отичат към края на деня и при това се променя формата им, появява се болезнено усещане. За да не се случва това, краката трябва да си почиват и при седнало положение да не се кръстосват. Опитвайте се да сменяте обувките си през ден.

Отоци по краката

Когато глезените ви са отекли, изплакнете ги с хладка вода. Избягвайте горещата вана и не прекаляйвайте с течностите, за да не се увеличи отокът.

При дълго седене на едно място около глезените се получава не само оток, но и спукани капилярчета, затова се опитвайте от време на време да се раздвижвате, ако работата ви го позволява.

Всяка сутрин тичайте из стаята по чорапи, а след това седнете на стол и тръскайте краката си. Скачайте на въже като в детството си със събрани крака и като редувате левия и десния.

Отделяйте десетина минути дневно, за да правите следното упражнение: легнали по гръб, вдигнете краката си нависоко и извършвайте движения, все едно карате колело.

Правете вечер масаж на глезените си, за да предотвратите появата на отоци. Намажете глезените със зехтин и ги мачкайте отгоре надолу, като натискате внимателно и леко. Не масажирайте активно, ако имате разширени вени.

Рейтинг

5 2
4 2
3 2
2 1
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари (1)

Изпрати
joro
joro
25.08.2013 21:49
анатомични стелки – коректори БИОРЕЛАКС.
Поставете стелките Биорелакс в обувките и те ще се погрижат за правилното стъпване и походка.
Стелките Биорелакс връщат комфорта на вашите крака.
Изправят краката и възстановяват походката Премахват умората в краката Спорт без болка, туризъм без умора Намалят болките в глезени,колена и кръста Стабилизират свода при плоскостъпие Изправят ходилото Спират кривенето на пръстите Премахват болките при шип на петата При поставяне всяка обувка става анатомична Отстраняват болките в краката при бременност Спират изкълчването в глезените Подпомагат изграждането на анатомичен свод при деца и юноши.
1
0