Ранни признаци на стареене

Стареене

Първите ранни признаци на стареене могат да се появят още на 25-годишна възраст.

Какви са признаците на ранното стареене и бихме ли могли да го избегнем?

Ранните признаци на стареене, обикновено са биологично свързани и всъщност биологичната възраст да надвишава доста физическата.

• макар признаците на стареене да са най-видими в областта на кожата (целулит, отпускане, бръчки и други), ранните признаци могат да бъдат и невидими:

отслабване на мускулите;

• промяна на гласа. При мъжете той обикновено леко изтънява, докато при жените - обратното;

• промяна на теглото или покачване на килограми при здравословно и балансирано хранене или еднакво количество храна;

Наднормено тегло

• чести кожни проблеми;

• при жените се наблюдава нарушения в менструалния цикъл. Обикновено той също е ранен признак на стареене и менопауза;

старчески петна;

• често кихане, слаба имунна система.

Част от тези признаци на стареене могат да се забавят, когато давате на организма си необходимото количество витамини и минерали, докато други са свързани с функцията на мозъка и те не биха могли да бъдат разрешени и забавени, поне засега.

Това, което трябва да запомните, е:

• хормонът на стреса – кортизол, разгражда колагена, а по-малко колаген означава по-слаба кожа и повече бръчки;

• избегнете на всяка цена стреса;

Стрес

• набавяйте си необходимо количество на минерали и витамини;

• използвайте продукти, съобразени с вашия тип кожа;

• ежедневно спортувайте и правете упражнения. Така не само ще поддържате добър тонус, но и ще избегнете натрупване на излишните калории;

• спазвайте на правилно и балансирано хранене, съчетано с упражнения според вашата възраст и сила.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 1
3 0
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати