Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Какво може да ядем преди тренировка?Преди тренировка е добре да сте хапнали, за да имате достатъчно енергия. Но не става въпрос да се храните 10 минути преди самата тренировка, а да го направите около 2-3 часа преди нея....
Какво трябва да ядете преди и след тренировка?Ето какво препоръчва той:
Преди упражнения – ядки
Ядките са чудесен източник на здравословни мазнини. Те помагат да се запазят стабилна нива в организма на кръвната захар за дълъг период от време....
Кога трябва да ядем след тренировка3
Преди или след тренировка се приема протеинАко сте активно трениращи хора и се чудите кога точно да приемате протеина - преди или след тренировка, в този съвет ще ви отговорим на този въпрос.
Нека да видим, първо, какво точно представляват протеините....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Какво да ядем преди изпит?Не пийте алкохол в дните на подготовка и непосредствено преди изпита.
9. За сметка на това пийте вода в изобилие преди и по време на изпита. Дехидратацията може да ви разсее, възможно е дори да ви прилошее....
Какво да ядем преди спортСледобедни спортове: Какво да изберете?
Отново преяждането преди тренировка е противопоказно, ефектът би бил напълно обратен....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Какво да ядем след сутрешна тренировка?
Уверете се, че след тренировка си набавяте поне 30-40 грама протеини. Стремете се да приемате богати на левцин храни. Включете и качествените въглехидрати в менюто си....
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Преди или след тренировка да мием косата си?В този ред на мисли е по-добре да мием косата си преди тренировка, а не след нея....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Въпреки неограничената информация, отговор на един въпрос така и не беше даден окончателно: тичането преди или след силовите тренировки трябва да бъде?
Според последни проучвания редът не е от особено значение....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаЕто каква храна трябва да приемаме преди тренировка!...
Какво да ядем след хранително натравяне?Какви напитки и какви храни можете да приемате след катосимптомите на хранителното натравяне отшумят? Всички специалисти съветват първоначално да избягвате каквато и да е храна, а да наблягате на приема на течности....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваОбикновено обръщаме огромно внимание на храненето преди фитнес – стремим се да се заредим с въглехидрати, които да са достатъчно леки, за да не попречат на представянето ни в залата....
Защо трябва да ядете въглехидрати преди и след тренировкаОсвен това, храненето с въглехидрати преди тренировка предотвратява увреждането на мускулите и минимизира риска от травма....
Протеин преди или след тренировка трябва да се приема?Ползи и недостатъци на протеина преди тренировка
- Зареждане с енергия
Приемът на протеин преди тренировка може да предостави допълнителни енергийни ресурси....
Какво трябва да ядем след повръщане?Еднократното повръщане не е причина за безпокойство. Връщането на храна обикновено е симптом на различни заболявания, на само по себе си не налага лечение, освен ако повръщането не е многократно и обилно.
Обилното...
Какво не трябва да се яде след тренировкаСурови зеленчуци – след тренировка е задължително да възстановите изгубената си енергия, а суровите зеленчуци не съдържат веществата, от които се нуждае тялото ви след тренировка.
2....
Какво да ядем след консумация на чесън?Чесънът е храна, която допълва вкусовите качества на редица рецепти. Той има широко разпространение, тъй като придава специфична екзотичност на ястията и ги дарява със страхотни аромати.
Вкусът на чесъна обаче коства...
Идеалните загрявки преди тренировкаВсички спортисти знаят, че преди сериозните тренировки трябва да се направи загрявка. Това важи за абсолютно всички спортове....
Какво да не ядем преди и на първа срещаМангото, бананите и ябълките са богати на фруктоза, която трудно се абсорбира от организма и може да ви изложи пред потенциалната половинка....
Витректомия - какво да очаквате преди и след процедурата?Витректомията е вид операция на очите, която се използва за лечение на проблеми с ретината. По време на операцията, офталмологът може д извърши едно от следните неща:
- да отстрани кръв или други вещества, които предотвратяват...
Защо кашляме след тренировка?Каква би могла да бъде причината за това?
В тази статия ще ви запознаем с няколко причини, поради които може да ви измъчва упорита кашлица след тренировка....
