Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Вегетарианско ястие в няколко части с млечен дресинг
При сервиране на вегетарианско ястие се слага в дълбока чиния част от всеки компонент - киноа, нахут с домати, леща с тофу, като се завършва с млечен дресинг отгоре....
Десетминутна тренировка за стегнато тяло
Това упражнение работи за задната част на бедрата. Ако слизате по-надолу, се активира и дупето, коремът се стабилизира, а тялото се усуква.
3. Коремни диагонали....
Четириминутна ежедневна тренировка за бедрата
Като стягате центъра и горната част на тялото си бавно приплъзнете краката си настрани, така че да се разделят. Задръжте, а след това ги приплъзнете обратно до изходната позиция като използвате мускулите на бедрата си....
Въртенето на обръч стяга корема и бедрата
Въртенето на обръч ще ви помогне да стегнете коремната област и бедрата си. Освен това ще подобри работата на стомашно-чревния тракт....
Камелия заголи задни части
Певицата много се гордее със стегнатите си задни части, които извайва във фитнеса. Според блондинката дупето ѝ е като детско барабанче....
Пищни задни части=здрави жени
"Мастни натрупвания в задните части и бедрата означава, че притежателката на такова тяло има ниско ниво на така наречения "лош" холестерол в кръвта, обяснява Константинос Манолопулос от Оксфордския университет. - Тези мастни...
Домашен протеинов шейк след тренировка
Домашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Елен Колева изкушава със задни части
На снимката Елен е с вързана коса и бански от две части в сиво и ярко оранжево....
Тренировка за стегнати бедра с подскоци
Сред най-ефикасните упражнения за стегнати бедра са тези, които са свързани с подскоци. Ето няколко елементарни примера, като можете всеки ден да си правите различни тренировки:
1....
Да стегнем вътрешната част на бедрата с точните упражнения
Планк
Планк упражненията, макар и да стягат цялото тяло, могат да ви свършат изключително полезна работа и за стягане на вътрешната част на бедрата. Застанете в поза за лицева опора....
Отслабване в бедратаДругото упражнение за стягане на бедра - трябва да легнете и да изправите краката си нагоре, ръцете изпъвате назад....
5
Коя част от деня е най-подходяща за тренировка?
Тогава коя част от деня всъщност е най-подходяща за тренировка?
Макар че научните изследвания изглеждат противоречиви, едно нещо е ясно: Тренировките са важни, без значение по кое време на деня са....
Избирайте полата според бедрата
Според стилистите в избора на пола най-голямо значение имат формата на бедрата. Ако имате малки бедра се нуждаете от пола, която визуално да уголемява тази част на фигурата ви....
Ефективно отслабване в бедрата
Това е и начинът за отслабване на бедрата.
Избягвайте рафинираната захар на всяка цена. Яжте храни, богати на фибри, въглехидрати и протеини. Това ще ви даде сила за предстоящата тренировка....
За колко време стяга желатинът?
Желатинът е вид лепило от животински произход. Той е широко използван в кулинарията за желиране, както и във фармацевтиката, където от него се правят разтворимите капсули на лекарствата.
Благодарение на желатина можем...
Болки в мускулите на бедрата
Разбира се, подобни болки най-често означават разтягане или претоварване на краката или ръцете, в зависимост коя част от тялото ви боли....
Как се оформя претцел?
Как се оформя претцел? В следващите редове вижте повече:
Претцелите са лесни за приготвяне и оформяне.
От готовото тесто за претцел се правят 9 или 10 равни топки тесто....
Тренировка за усмивка
Същността на тренировката за усмивка е в това, да се научите няколко пъти на ден да задържате усмивката си за около минута. Това упражнение можете да правите навсякъде....
Интервални тренировки
Друга често допускана грешка е плануването на дълга тренировка. Грешно е да мислите, че колкото по-дълга е вашата тренировка, толкова по-пълноценна ще бъде тя....
Мисия възможна – бързо отслабване на бедрата
Бедрата са особено трудни за извайване – хормонално и генетично жените са предразположени да трупат мазнини именно там. Но с тренировки и хранителен режим нищо не е невъзможно....
Диетичен режим за отслабване в бедратаПрез светлата част на денонощието трябва да се поемат поне по 8 чаши вода. За сметка на нея трябва да се намали количеството на изпитите чашки кафе или чай....
2
Чао на излишните мазнини по бедрата
Ако търсите маса и стягане, можете да наблегнете на силовите тренировки за цяло тяло....
Мадона стяга дупето си с ремъци
Присъстващите на церемонията били шокирани, тъй като задните части на певицата били стегнати със специални ремъци....
Как се оформя питка цвете?От едната част ще се оформи короната, а от другата - листата и вътрешността на питката. Първото парче тесто се разделя на пет еднакви части и всяка топка се разточва на лист с диаметър около 22 см....
2
Подходяща музика за тренировка
Но как да се мотивирате за сутрешна тренировка?
Понякога денят сякаш не е подходящ за тренировка – чувствате се прекалено уморени и отпаднали, нямате никакво желание за поддържане на каквото и да било....