Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Как да осигурим добър сън на бебето?Ето какво е важно да знаете, за да можете да осигурите добър сън на Вашето най-голямо съкровище:
1....
Изпитани съвети за по-добър сън без приспивателниПреди обаче да посегнете към медикаментите от аптеката, е добре да се опитате са приложите тези изпитани методи за добър сън, които ще ви предложим....
Мийте зъбите си на тъмно за по-добър сънЗдравият и необезпокояван сън може да бъде постигнат много лесно. Нужно е само да миете зъбите си на тъмно преди лягане.
Ръсел Фостър, професор по неврология към Оксфордския университет пояснява, че има няколко...
Как да спим добреТемпературата на въздуха
Идеалната температура за добър сън е 17-19 градуса. Много е важно да има постоянен приток на чист въздух.
7....
Девет храни, които ще ви помогнат да спите добреЕто защо може да спомогне за по-добър сън, ако се яде преди лягане....
Как да подобрим съня сиДа, изборът на матрак е водещ, когато искаме да имаме добър сън! Всъщност при толкова много удобства може и да ни е трудно да станем на сутринта....
За спокоен сън: важни съвети при избор на маска за спанеМаската за сън помага да се създаде тъмна и комфортна среда, която спомага за по-добър и спокоен сън....
Най-честите ни сънища и техните тълкуванияСънищата са добър индикатор за това, че подсъзнанието ни се опитва да обработи събитията на съзнанието ни. И докато сънищата не се предсказват, те са добър индикатор за ума по време на будните часове....
Опасности от приема на приспивателни6
Ето защо постоянно се будите нощемЗа по-добър сън се опитайте да не гледате екраните поне час преди лягане.
Алкохол
Алкохолът също може да наруши нощния сън. Той има седативен ефект....
Природни сънотворниВсеки ден изпивайте по три чаши ментов чай, подсладен с мед, и ще се радвате на добър сън без събуждания и кошмари всяка нощ....
От колко сън се нуждае бебето?Настроението и доброто състояние на вашето бебе често са добър знак за това дали то е спало достатъчно време. Ако мъничето е раздразнително и плаче, значи се нуждае от спане....
Как да преборим безсънието и да опазим здравето сиДобър трябва да е и матракът, на който спите, като за препоръчване е в никакъв случай да не пестите пари при закупуването му....
С този лесен трик ще се събуждате по-лесно през зиматаТози режим за лесно ставане ще създаде добър, стабилен и редовен цикъл на сън, което ще улесни ставането всяка сутрин след малко практика.
Също така спрете да отлагате алармата си....
Ползи от вечерното къпанеЕдна от тях – по-добър сън. Според учени телесната температура е ключов компонент от правилния ритъм на тялото ни, тоест – вътрешният ни часовник ни казва кога е време да спим и кога – да сме бодри....
Поспаланковците са страшни любовчииЗа по-добър секс учените препоръчват да спим по-дълго. Изводът е на американски специалисти, които са провели изследване – участващите в проучването са били 170 двойки....
