Ezine.bg»Статии»Клякане
Facebook
Любими
Twitter
Pinterest

Клякане

Търсиш информация за Клякане? Разгледай последните ни публикации и статии за Клякане.
Упражненията с клякане - как да ги направим правилноУпражненията с клякане - как да ги направим правилно
Остарявайки, клякането се превръща в още по-необходимо упражнение. Доброто здраве на коленете е резултат от способността да клякаме правилно!...
Стегнете дупето и бедрата с тези упражнения с клякане!Стегнете дупето и бедрата с тези упражнения с клякане!
Започнете да правите пружиниращи клякания, като дишането е свободно. Повторете упражнението 10 пъти. 2. Клекнете с двата крака и изминете така поне 30 метра....
Най-удивителните ползи от клякането ще те накарат да го заобичашНай-удивителните ползи от клякането ще те накарат да го заобичаш
Редовното клякане ще ви избави от запек./page page5. Клякането е сигурен начин да отслабнете./page page6. Клековете ще ви направят по-издръжливи и силни./page...
Бързо сваляне на талиятаБързо сваляне на талията
4
Продължете с най-обикновени клякания. Колкото по-ниско клякате, толкова по-голям ще е ефектът. Вдишването се прави при клякането, а когато се изправяте, издишвате....
Как да тренираме краката у домаКак да тренираме краката у дома
След определения брой клякания е необходимо да починете за 2 минути. Третата серия представлява клякане на един крак – максимален брой повторения на всеки....
Ефективни упражнения за стегнато и кръгло дупеЕфективни упражнения за стегнато и кръгло дупе
Упражнение 6 – Клякане с пулсиране При този вид клякане трябва контролирано да пулсирате т.е. да стигате до почти изправена позиция и пак да клякате. Изпълнявайте упражнението с по-бързо темпо....
Приеми предизвикателството 100 по 100! Оформи идеалното дупеПриеми предизвикателството 100 по 100! Оформи идеалното дупе
Ако ви е трудно да клякате по толкова много наведнъж, разделете общото количество и направете по няколко серии в рамките на деня. Преди всяко активно клякане не забравяйте да загреете....
Да стегнем краката и дупето с няколко прости съветаДа стегнем краката и дупето с няколко прости съвета
Когато сте в дома си, използвайте свободните минутки, за да клякате. Клякането извайва мускулите на дупето и на бедрата и топи мазнините....
Как да стегнем бързо дупето?Как да стегнем бързо дупето?
Ключът към правилното клякане е да се уверите, че опората ви е към петите, а не към пръстите. Друга разновидност на това упражнение се нарича клякане и пружиниране....
Малки трикове за по-секси дупеМалки трикове за по-секси дупе
2
Започнете с класически клякания и постепенно увеличете натоварването, като усложните движенията. Клякайте с широко разкрачени крака....
Как да имаме стегнати бедра и красиво дупеКак да имаме стегнати бедра и красиво дупе
4
Второто което можете да направите е да клякате. Клякайте с поставени на тила ръце, като направите три серии по 25-30 клякания. Това упражнение стяга, както предната част на бедрата, так и дупето ви....
Фитнес в двораФитнес в двора
1
След разгрявката започнете със серия от клякания, за което не ви е необходим какъвто и да е уред. Ако искате да увеличите напрежението, сложете на врата си някаква тежест, заместваща лост, с която да клякате....
Как да стопим мазнините по дупето и бедратаКак да стопим мазнините по дупето и бедрата
4
Кляка се, без да отделяте петите си от пода. Не е необходимо да клякате прекалено ниско. Гърбът ви трябва да е изправен както по време на клякането, така и по време на изправянето от клекнало положение....
Тесни дънки вкараха в болница женаТесни дънки вкараха в болница жена
2
Специалистите поясняват, че здравословните проблеми на въпросната жена се дължат именно на продължително носене на тесни дънки, както и клякане с тях....
Лесни упражнения за стяганеЛесни упражнения за стягане
Направете три серии по 25 клякания. Можете да правите упражнението с гирички, като при клякане събирате ръцете до тялото, а при изправяне ги разтваряте. Упражнение 2 Легнете на пода по корем....
Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражненияПревърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражнения
page1. 100 клякания на ден Според фитнес инструкторите точно толкова клякания са нужни на ден, за да оформите сексапилно дупе. Преди да пристъпите към тях, е важно да разгреете./page page2....

Свързани резултати

‹›

Популярни днес

‹›