Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Липов чай за спокоен сънСипете липовия цвят в тенджера и залейте с вряла вода. Сложете капака и задушете няколко минути.
Прецедете чая и го налейте в 3 чаши. Подсладете с по една лъжица захар и поднесете топъл.
Този чай е много полезен, тъй...
Какво означава мокър сън?На мнозина от нас се е случвало да се събудят, изпитали върховно удоволствие по време насън. И дори да не си спомняме с точност кого сме сънували и какво точно сме правили с него/нея, то страхотният оргазъм е налице и настроението...
Предимствата на следобедния сънМного велики хора са били известни с навика си да дремнат следобяд. Такива са били Леонардо да Винчи, Алберт Айнщайн, Никола Тесла, Уинстън Чърчил.
Само половин час лека дрямка между обяда и вечерята до голяма степен увеличават...
Здравият сън и красотатаЖените, особено тези на средна възраст, са наясно, че безсънните нощи се отплащат с бръчки и отоци под очите. Жена, която е спала малко, вижда в огледалото сутрин печална гледка.
Жените на възраст от 20 до 40 години...
Правила за пълноценен сънСънят е жизнено необходим процес за всеки един човек. По време на сън организмът се отпуска и всички органи имат възможност да си починат и да се презаредят за следващия ден.
Здравословният и най-вече достатъчен сън разхубавява...
Изпитани съвети за пълноценен сънПълноценният сън е абсолютна необходимост за съществуването и функционирането на човешкия организъм. Недоспиването и некачественият сън имат незабавни отрицателни ефекти върху човешките хормони, намаляват мозъчната функция...
Чаша топло мляко преди сънБезкрайното въртене и чувството да не можем да заспим е познато на всеки. Най-лесното решение е прибягването към някое сънотворно, но това не е най-правилният избор. Много по-удачно е да оставим за десерт някои от продуктите...
Липсата на сън намалява либидотоИзследователи доказаха, че има пряка корелация между непълноценния сън и оргазмите. Вече е научно установено, че лишаването от сън ни лишава и от възможност за изпитване на сексуални удоволствия.
Това е така, тъй като...
Грижа за кожата преди сънГрижата за кожата преди сън е от изключително голямо значение за нейното здраве и вид на следващия ден. През деня тя е подложена на суровите ултравиолетови лъчи, прах, замърсен въздух, сурови химикали и други неблагоприятни...
Някои пози на сън предизвикват бръчкиОказва се, че от позата на сън зависи и дали ще имаме младежки външен вид. Експертите са категорични, че ако не внимавате как спите, сами можете да предизвикате бръчки по лицето си.
Не само качеството на съня е от значение...
Какво е нужно за добрия сън?Рано или късно с безсънието се сблъсква всеки човек. Но при добро желание от него лесно можем да се отървем.
Главното е да помним, че добрият сън е много важен за здравето, а всички останали проблеми са нищо пред неговото...
Добрият сън няма нужда от пижамиАко не можете да се наспивате добре и се чувствате изморени, след като станете сутрин, решете проблема, като спите без пижама. Този съвет е на руски учени, които са провели проучване какво пречи на добрия сън. Те обясняват...
Четете приказки на бебетата преди сънДългите дрямки са ключът към развиването на добра памет, посочват от Би Би Си. Качествената почивка помага на малките бебета да усвояват по-лесно нови знания – учените препоръчват родителите да им четат приказки преди...
Добрият сън идва с тези храниАко ви е трудно да заспивате или пък се събуждате през нощта и след това не успявате отново да затворите очи, можете да опитате да промените някои навици в начина си на живот. Всъщност съвсем малки промени могат да ви помогнат...
Спортът и добрият сън са несъвместимиПо въпроса за ползите от активното спортуване всеки ден експертите са скептици.
Оказва се, че добрата тренировка и спокойният сън са несъвместими.
Колкото повече време прекарваме във фитнеса, толкова по-кратък е...
Следобедният сън е опасен за здравето6
От колко сън се нуждае бебето?Подобно на възрастните, бебетата спят в различни периоди от време. Настроението и доброто състояние на вашето бебе често са добър знак за това дали то е спало достатъчно време. Ако мъничето е раздразнително и плаче, значи...
Защо съм толкова уморен след сънНяма какво да замени пълноценния нощен сън, след който се събуждате освежени, заредени и с прояснена глава. Това означава да сте прекарали в сън поне седем часа през нощта, въпреки че времето може да варира според човека....
Как да се успокоим преди сънСънят идва като дългоочаквано спасение след изморителен ден. Благодарение на него тялото ни се успокоява и възстановява, съзнанието ни се отпуска, а ние най-сетне получаваме дълго чаканата си почивка. Да, сънят е момент,...
Качествен сън за отслабване – колко часа?Разбира се, че няма строго регламентиран начин за отслабване. Съществуват доказани начини, по които може да се почувстваме по-добре и да се отървем от килограмите. Те действат различно при всяка индивидуална личност и обикновено...
От колко часа сън се нуждаем?Добрият сън е неделима част от поддържането на доброто здраве. Когато животът ни стане прекалено забързан обаче, той е първото, от което се лишаваме.
Докато спим тялото ни се рестартира, всички органи и системи отпочиват...
Как да осигурим добър сън на бебето?Всеки е чувал, че колкото повече спи бебето, толкова по-бързо ще порасне и макар мнозина майки да считат, че това е пресилено, наистина за пълноценния растеж на мъничето им сънят, наред с храната, играе изключително...
След половин час по-малко сън напълнявамеЛишаването от сън с половин час на денонощие влияе негативно на процеса по обмяна на веществата и в резултат на това хората трупат излишни килограми, показа изследване на медицинския колеж Вейл Корнел.
Наднорменото...
5 навици, които да избягвате преди сънИзпитвате трудности със съня? Всичко, което искаме след дълъг ден, е да си легнем, да затворим очите си и да се снабдим с така необходимия пълноценен сън през нощта, но въпреки умората и изтощението, понякога не спим достатъчно...
Нужни са ни само шест часа сънШироко разпространено е мнението, че всеки от нас се нуждае от минимум осем часа сън, за да се чувства и изглежда добре. Учените обаче опровергаха това мнение. Според ново изследване човек се нуждае от точно 6 часа и 25...
