Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Не можем да дишаме правилноЛесно можете да се научите да дишате правилно и ще започнете да го правите дори насън....
Умеем ли да дишаме правилно?Не случайно повечето съвременни курсове, независимо дали става въпрос за йога, аеробика или други, започват с изучаване на правилното дишане....
Да се научим да дишаме правилноДолан смята, че единствено чрез правилното дишане можем да подобрим всички процеси в нашето тяло.
Според Пранаяма (правилното дишане) има три вида на дишане....
Правилното дишане ще съхрани младостта виЛошото е, че не всеки знае как правилно да диша, затова диша прекалено често, недостатъчно дълбоко и по този начин разстройваме ритъма на работа на белите дробове....
Правилното дишане и здравословните ползи от негоИма обаче много здравословни ползи от правилното дишане, за които може би не подозирате. Ето какви са те и какво става с тялото, когато дишаме дълбоко.
1....
Как се диша правилноТова се обяснява с факта, че при правилното дишане в тялото навлиза повече кислород....
Защо дълбокото дишане е много полезно? Как да го правим правилноЗа да дишате дълбоко и правилно, трябва да използвате носа, а не устата си. Необходимо е да се използва и корема, а не само белите дробове и гърдите....
Дихателни упражнения за концентрацияЙогата е идеален начин за усвояване на правилното дишане за концентрация. Станала изключително популярна през последните няколко години, философията на йогата е много сложна и дълбока. В йога се говори за пранаяма....
Вредно ли е дишането през устатаНо макар основното, правилно дишане да е функция на носа, то дишането през устата не е вредно само по себе си!...
Дихателни упражнения за плосък корем1
Изкуството на дишането или как да се спасим от стреса и болкатаДишането е толкова обикновен процес, че истинското му значение е много лесно да бъде подминато. Реално повечето хора дори са забравили как се диша правилно....
Правила и ползи от бързото ходенеКритерии за ефективно тичане са доброто самочувствие, запазването на правилно дишане през носа и умереното ускоряване на пулса – в границите на 100-120 удара в минута....
Отслабване без спорт - ето какПоследната обаче може да се пропусне, ако следвате някои основни правила.
Начините да отслабнете без спорт са много и най-различни. Те включват едни от любимите ни неща в живота....
Методът на Вим Хоф - практики за здраве и издръжливостПо време на тренировка е важно не само да дишате правилно, но и да слушате тялото си, да го осъзнавате и да усещате как кислородът прониква във всяка клетка на тялото....
Приятелят ти диша шумно! Прочети тези съветиКорекция на храненето
Най-често шумното дишане е характерно за мъжете с излишно тегло, затова е особено важно да се храните правилно и балансирано, включвайки много зеленчуци, плодове, месо, риба, ядки и млечни продукти...
Как да намалим кръвното без лекарства1
