За намаляване на тлъстините в областта на корема съществуват алтернативи на тежките физически упражнения. Оказва се, че дълбокото вдишване и издишване също се увенчава със завидни резултати. Правилното поемане на въздух изгаря мазнините и повишава нивото на метаболизма в организма.
Предлагаме ви елементарен начин за стопяване на излишното около коремчето и талията.
1. Вдишайте дълбоко – приберете корема максимално навътре.
2. След 5 секунди издишайте, така че коремната стена да се издуе максимално навън.
Постепенно увеличете времето между вдишването и издишването до 10 и повече секунди. Упражненията трябва да се правят всеки ден от 5 до 20 пъти.
Правете още: всяка сутрин, докато сте в леглото, повдигнете и спуснете краката бавно 10 пъти, а след това във въздуха карайте колело.
Изпълнявайте редовно целия комплекс от посочените упражнения. Това няма да ви позволи да натрупате тлъстини в областта на корема и талията. Според специалисти с подходящи дихателни упражнения, съчетани с правилен хранителен режим и упражнения, можете осезаемо да подобрите фигурата, здравето и самочувствието си.
Дишането е в пряка зависимост с нашето тегло. Недостатъкът на кислород в организма забавя обмяна на вещества. Това води до усещане за умора и напрежение в мускулите на корема и гърба. Дишането у всеки човек е различно. То се определя от степента на неговото развитие.
Болният обикновено вдишва и издишва по-бързо. Плавно и спокойно дишат само здравите хора. Днес все повече лечители твърдят, че дълбокото и правилно дишане може да излекува много болести, а дългият живот се предопределя от начина, по който поемаме въздух.
Любопитен факт е, че дишането определя формата на носа. Колкото по-дълбоко диша човек и повече време задържа въздуха в дробовете си, толкова носът е по-широк.
Сплеснатият нос сигнализира, че дишането и кръвообращението са слаби. Заострен нос пък притежават нервни, сприхави и раздразнителни хора.
