Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Диета за увеличаване на мускулната масаЧесто, решилите да натрупат допълнително мускули прибягват до хранителни добавки. Повечето от тях обаче водят до нежелани странични ефекти....
Експертните съвети за увеличаване на мускулната масаПретренирането не води до увеличаване на мускулната маса
Оказва се, че границата между добрата тренировка и настъпването на момента на претренирането е много тънка....
Хранителни добавки за здрави мускулиС напредването на годините обаче трудностите се увеличават прогресивно и мускулната маса видимо намалява....
Хранителна програма за качване на масаТехните тренировки за мускулен растеж трябва да бъдат кратки и наситени, насочени към големите мускулни групи. Добре е да приемат и хранителните добавки....
Ето защо трябва да правиш лицеви опори всеки ден!Редовното правене на лицеви опори с постепенно увеличаване на бройката подобрява силата на горната част на тялото, без да е необходимо да вдигате тежести....
Фитнес хапче заменя тренировките?Затлъстяването е свързано с няколко фактора, които увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет, включително високо кръвно налягане, висок холестерол, инсулинова резистентност и увреждане на бъбреците....
Мляко след фитнес гори мазнинитеИзследването на канадските учени показало, че млякото увеличава мускулната маса и понижава нивата на мазнини и при жените. За този ефект се знаеше и преди, но той бе установен само при мъжете....
Хранителен режим за качване на мускулна масаМлечният продукт е идеална комбинация от протеини и въглехидрати за възстановяване и увеличаване на мускулите. Хапвайте го без захар, с повече плодове....
Как да съчетаем фитнес и лостовеСиловите тренировки с тежести помагат за увеличаване на мускулната маса, подобряване на костната плътност и метаболизма....
Да забавим стареенето на мускулитеТя увеличава мускулната маса и сила. По този начин се подобряват общият биологичен статус на всеки човек....
Изгаряне на мазнините в домашни условия2
Храни и упражнения за качване на маса в кракатаАко не загреете увеличавате значително шанса за контузии. При тренировки с тежести е добре да започвате с по-малка тежест и постепенно да я увеличавате. Ето и някои по важни упражнения за маса в краката.
Клекове....
Атрофия1
Неподозирани ползи от HIIT тренировките?HIIT тренировките могат да подпомогнат и за изграждане на мускулна маса и тонус. В сравнение с някои други методи за отслабване, HIIT има по-малко негативен ефект върху мускулната маса....
Най-ефективните упражнения за отслабванеТежестите увеличават кислородната консумация, докато тренираме, и така се забързва метаболизмът и съответно горенето на калории. Спрециалните упражнения за мускули пък горят най-добре мазнините....
