Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашни упражнения за добре оформени трицепсиОсновната функция на трицепса е разгъване на предмишницата в лакътната става. Но добре развитият трицепс спомага за оформянето на стегната и добре изглеждаща ръка....
Упражнения с успоредка за извайване на тялотоПри упражненията за трицепс трябва да използвате по-тясна успоредка. Когато се отпускате надолу, дръжте ръцете прилепнали до тялото, така че лактите ви да са насочени право назад....
Леки физически упражнения, от които се отслабва многоПовдигане на едната ръка с гирите нагоре, огъване и разгъване, като я вдигате зад главата - това също е добро упражнение за трицепс....
Упражнения за стегнати ръцеСпециалистите разделят упражненията за ръце на три вида: общи /загряващи/, упражнения за бицепса и упражнения за трицепса....
Упражнения и диети против стрии1
Десетминутна тренировка за стегнато тялоТо натоварва гърдите, трицепса, корема, долната част на гърба, раменете, бедрата.
2. Страничен напад с отскок и усукване. Повтаря се 10 пъти, за всеки крак....
Седем упражнения за отслабване в раменетеДръжте лактите изправени през цялото движение, за да работите с трицепса.
4. Упражнения с въже
Затова упражнение за рамене ви трябва или въже за скачане, или лента за съпротивление....
Топ съвети за стягане на мускулитеРазделете дните си, като работите за крака и ръце в един ден, за гърди и трицепс в друг, за гърба и бицепси в трети. Изберете шест до десет упражнения всеки ден за тренировка....
Най-добрите упражнения за тренировка на цялото тялоТе натоварват широка гама от мускули и основно тези в гръдния кош, трицепса и стомаха. Докато прави лицеви опори, човек повдига около 60% от теглото си....
Кои мускули тренират лицевите опори?Стандартните лицеви опори – в поза дъска с ръце на ширината на раменете, тренират гърдите, раменете, трицепса и корема. За да има ефект, трябва да я изпълнявате правилно....
Колко често се тренира корем?Може да съчетавате упражнения за корем с упражнения за друга част от тялото. Добър вариант например е комбинираната тренировка на коремни мускули и бицепс, трицепс, както и коремни мускули и гръбни мускули....
Примерна тренировка по тае боПоследните 3 минути от тренировката са стречинг упражнения за разтягане и разпускане на мускулите на корема и краката....
Предимства на E-fit технологиятаПри създаването на уредът EF-1280 се използва най-нова технология и е специално разработен за комбинирането на активни упражнения и мускулна стимулация по цялото тяло....
