Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Силовите упражнения във фитнеса пазят сърцето здравоНовите изследвания обаче се фокусират конкретно върху силовите упражнения вместо върху ходенето, бягането или колоезденето....
Как да загреем преди фитнесАко ви предстои много тежка силова тренировка, то тогава вие трябва да подготвите тялото си и със специфични силови упражнения....
Фитнес режимът на Люси ДяковскаБлизък познат ѝ предложил да пробва нов по рода си спорт, наречен тапаут, който е комбинация от кардио упражнения, силови упражнения и бойни удари.
Толкова се запалих, че буквално през ден бях в школата....
При кои тренировки се изгарят най-много калорииКалорийното изгаряне при силови тренировки може да варира значително в зависимост от упражненията и интензивността им. Обикновено се изгарят между 200 и 500 калории на час....
Идеи за домашни кардио упражнения2
За тренировките с висока интензивност (HIIT)С тези тренировки тялото гори най-много калории, сравнено с чистото кардио или силовите упражнения....
Разтягане на кожата след раждане - как да се справим?Опитайте редовни силови тренировки
Ако сериозно сте решили да се преборите с разтегнатата кожа, то силовите тренировки са много добър вариант за вас....
Хитринки за намаляване обиколката на талиятаЗаменете силовите упражнения с леки. За ефективна загуба на тегло е необходима кардио програма. Не може да се премахват мазнини от определена зона....
Подходящи спортове за жени на 50 годиниНезависимо дали сте любители на разходките или предпочитате да сте във фитнес залата, упражненията са много здравословни, дори след петдесетте. Но какво да кажем за по-интензивните спортове като силови тренировки?...
Личната фитнес програма на Бионсе за стегнато тялоУпражненията са изготвени от Борхес специално за певицата, така че да не натоварват цялото ѝ тяло.
Специалистът казва, че популярната певица с лекота изпълнява силови упражнения и плиометричните движения....
Топ съвети за стягане на мускулитеСиловите упражнения стягат мускулите
Мускули се стягат и със силови упражнения. За да не се преуморите и да изтощите организма си, ги правете от три до четири дни в седмицата....
Как да подобрим издръжливостта сиКомбинирайте кардио тренировката със силови натоварвания
Изберете си ден в тренировъчния график, в който ще правите и силови, и кардио упражнения. Но не само това - комбинирайте и елементи....
Окончателно: Упражненията, а не диетите ни правят по-слаби!Редовната физическа активност трябва да включва и силови упражнения като вдигането на тежести....
