Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Правилното дишане ще съхрани младостта виСредно през живота си човек вдишва и издишва 700 милиона пъти....
Умеем ли да дишаме правилно?Дихателните упражнения могат условно да се разделят на три основни типа в зависимост от продължителността на вдишването и издишването.
1....
Как да преборим стреса с осъзнато дишанеВдишва се и се издишва през носа. За да се вдишва и издишва равномерно, трябва да се брои при дишането и издишването....
Техниката за дишане 4-7-8 за по-бързо заспиванеСъщо така се препоръчва да практикувате дишане 4-7-8 само за четири вдишвания, когато за първи път започвате. Можете постепенно да увеличите до осем пълни вдишвания....
Етерични масла при синузит и запушен носПо този начин ще вдишвате от маслото, докато се наслаждавате на ваната....
Да се научим да дишаме правилноЗа тази цел трябва да сложим едната ръка на гърдите, а другата да поставим върху корема, затваряме очи и вдишваме дълбоко, след което издишваме....
Често изпадам в паника, как да се справя?2
Дихателни упражнения за концентрацияЕто и как се прави – вдишвате дълбоко през носа, а след това издишвате през устата като издишвайки издавате звука „хааа”....
Дихателни упражнения за плосък корем1
Най-добрите етерични масла срещу стресНачин на употреба: Можете да вдишвате жасминово масло директно от бутилката, като добавите няколко капки върху кърпичка и вдишвате или като поставите салфетката в калъфката за възглавница, докато спите....
Вредно ли е дишането през устатаПаралелно с всичко това в носа и носоглътката вдишаният въздух се загрява - тоест, при вдишване през носа белите дробове получават филтриран и с нужната температура въздух....
Как да използваме правилно инхалатор у домаИнхалаторът е устройство, което разпръсква медикаментите на малки частици под формата на лека мъгла, предназначена за вдишване от пациента. Когато вдишате лекарството, то се абсорбира в тялото много по-бързо и лесно....
Дихателни упражнения за вътрешно равновесиеТогава, когато се чувствате притеснени и в стрес от нещо, започнете да вдишвате много дълбоко въздух и след това съвсем бавно издишвайте....
Дихателни упражнения за сутрешна гимнастикаПрез първите дни и седмици е нужно да следите за последователността на различните фази на вдишването. После процесът се автоматизира....
Бабини илачи при запушен носВдишвайте водата първо през едната ноздра, после през другата.
При запушен нос се препоръчва да се вдишват изпаренията на прясно нарязан на ситно лук и чесън....
От какво се получава хълцанеХълцането представлява повтарящо се непроизволно свиване на диафрагмата, при което се получава силно вдишване и свиване на мускулите на гърлото....
