Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Храна за здрави костиЗа да са здрави костите ни, е много важно каква храна преобладава на трапезата ни. Калцият и витамин D са двата основни елемента, необходими за доброто им състояние....
Суперхрани за здрави костиСуперхрани за здрави кости
Източниците на калции за здрави кости
Зеленолистни зеленчуци, лешници, консервирана риба, слънчогледови семки, тофу, млян сусам....
Храни за здрави костиКогато сме млади, костите ни са здрави и плътни. С напредване на възрастта обаче те стават по-лесно чупливи и крехки. Това се дължи на намаленото съдържание на калций в тях....
3 правила за здрави костиПо този начин ще запазите здрави костите си, а и тонусът ви ще бъде значително по-голям....
Пухкавите жени имат по-здрави костиУпражненията, движенето и редовното физическо натоварване изграждат по-силни кости. Същият ефект има и напълняването....
Комбинации витамини и минерали за здрави кости и ставиЕто кои са най-важни минерали и витамини за здрави кости и стави....
Доматеният сок прави костите здравиТова е вещество, което се освобождава в кръвта, когато костите започнат да се разрушават....
Щангите правят костите ни здравиВдигането на тежести прави костите ни по-здрави, посочва се в ново проучване, което е дело на експерти от Мисури....
Топ съвети за здрава костна системаТака ще се радвате на здрава костна система и ще се заредите с тонус и добро настроение....
Шипове - как да се справим и да облекчим болкатаНо можете да намалите шансовете си да ги развиете, като следвате здравословен начин на живот:
- Бъдете физически здрави;
- Спазвайте балансирана, питателна диета;
- Поддържайте здравословно тегло, за да намалите допълнителния...
Счупване на глезенаСледва преглед на крака, при който се сравняват нараненият и здравия крак, установява се наличието на рана, промяна в цвета и деформация....
Три чаши чай на ден срещу остеопорозаУстановено е, че флуоридът в него забавя загубата на костна маса, а флавоноидите подобряват състоянието ѝ. В зеленият чай има още полифеноли и танини, които също спомагат за подобряване на общото здраве на костите....
Фрактура на коститеВ някои случаи фрактурата може да се получи и след лека травма поради намалена здравина на костите или увреден костен състав....
Измерване на костна плътност (Дензитометрия)Положителните стойности пък означават, че костите са по-плътни и здрави....
Здравото сърце се нуждае от калцийЛекарите постоянно съветват да се консумира достатъчно количество калций за здрави кости. Оказва се обаче, че този елемент е задължителен и за здраво сърце....
Загуба на костна плътност - защо е толкова опасна?Как се дефинира понятието костна плътност? Това е обема от минералите, съдържащи се в костите, благодарение на които те са здрави и силни....
