Костните шипове или остеофити са гладки, костни израстъци, обикновено близо до ставите. Те се развиват с течение на времето при пациенти с артрит или увреждане на ставите. Краката, ръцете, коленете и гръбначният стълб често развиват костни шипове.
Здравословният начин на живот може да забави симптоми като болка, скованост и ограничено движение. Медикаменти, физиотерапия и хирургия могат да помогнат.
Какво представляват шиповете
Костният шип, наричан още остеофит, е гладка, костна бучка, която расте от костта. Костните шипове се развиват за дълги периоди от време, обикновено близо до ставите (където се срещат две или повече кости).
Кой получава костни шипове
Костните шипове са най-чести при хора на 60 или повече години, но могат да ги получат и по-млади хора. Хората с остеоартрит са много по-склонни да получат костни шипове. Този вид артрит е често срещана форма на състоянието и се появява, когато хрущялът, който омекотява костите, се износи.
Къде могат да растат костни шипове
Въпреки че могат да растат от всяка кост, остеофитите са особено чести в:
- Крака, особено петата, големия пръст и глезена;
- Ръка или пръст;
- Таз;
- Коляно;
- Шия;
- Рамо;
- Гръбначен стълб.
Симптоми и причини за шипове
Какво причинява костни шипове
Увреждането на ставите от артрит е най-честата причина за костни шипове. Както писахме по-горе, артритът е разрушаване на хрущяла - твърдата, гъвкава тъкан, която омекотява костите и позволява на ставите да се движат по-лесно. Артритът се развива с възрастта или след увреждане (като спортна травма).
Докато тялото се опитва да възстанови хрущяла, то създава нов костен материал. Тези нови костни израстъци са остеофити.
Анкилозиращият спондилит също може да причини костни шипове. Този рядък артрит причинява възпаление на гръбначния стълб. С течение на времето, анкилозиращият спондилит се слива или свързва малките кости в гръбначния стълб (прешлени). Тялото реагира чрез образуване на гръбначни остеофити.
Какви са симптомите на костни шипове
Някои хора имат костни шипове и дори не го знаят. Шиповете започват да създават симптоми, когато:
Оказват натиск върху близките нерви.
Ограничават движението.
Започнат да се трият в други кости или тъкани.
Когато това се случи, може да се почувства:
- Болка или дискомфорт във възлести или неравни области, особено в пръстите на ръцете или краката;
- Изтръпване и слабост, особено в краката, ако гръбначният стълб има шипове;
- Болка в близост до засегнатата става, като болка в петата;
- Намален обхват на движение (докъде се движи ставата);
- Скованост;
- Тендинит (подуване на близкото сухожилие);
- Разкъсване на сухожилие (като разкъсване на ротаторния маншон на рамото).
Как се диагностицират костните шипове
Без симптоми може случайно да откриете костен шип по време на рентгенова снимка или друг тест за различно състояние.
Ако съобщите за болка, скованост и загуба на движение, вашият лекар ще ви:
- Помоли да опишете симптомите си;
- Попитате за вашата медицинска история и медицинската история на семейството;
- Помоли да оцените дискомфорта си;
- Извърши физически преглед;
- Тества обхвата на движение и силата на ставата.
Шиповете се диагностицират с тестове, като рентгенови лъчи за търсене на артрит и шипове или компютърна томография или ЯМР за идентифициране на увредени връзки или сухожилия.
Как се лекуват костните шипове
Някои домашни средства срещу шипове и промени в начина на живот помагат за облекчаване на симптомите на остеофити:
- Лед за намаляване на отока;
- Болкоуспокояващи без рецепта, като ацетаминофен или лекарства против възпаление като ибупрофен;
- Почивка;
- Поддържащи обувки или стелки за обувки;
- Загуба на тегло за намаляване на стреса на ставите и костите.
Ако тези методи не са достатъчни, вашият лекар може да ви предпише:
- Физикална терапия: Упражненията и разтяганията могат да намалят болката, да подобрят обхвата на движение и да укрепят мускулите около ставите;
- Лекарства за болка, отпускани с рецепта: Ако лекарствата за болка без рецепта не предоставят облекчение, вашият лекар може да предпише по-силен вариант или инжекция с кортизон;
- Хирургия: Ако симптомите продължават след една година лечение, операцията може да премахне костните шипове.
Как да се справим и да облекчим болката от шиповете
За да облекчите болката си и да започнете да лекувате костните шипове по естествен и консервативен начин, следвайте следните съвети:
Разтягане за облекчаване на костните шипове
Разтягането на пръстите на стъпалата, краката и глезените може да облекчи натиска и напрежението, независимо дали имате шип на костта на пръста или петата. Ето някои разтягания, които можете да правите у дома или на работа, за да помогнете за естествено облекчаване на болката и дискомфорта.
Сгъване на краката
Седнете с изпънати крака пред вас.
Протегнете пръстите на краката си и ги дръпнете обратно към себе си.
Задръжте позицията за 30 секунди.
Повторете няколко пъти.
Стенен клек
Клекнете с гръб към стената.
Бавно повдигнете петите си, докато пръстите ви остават на пода.
След няколко секунди спуснете петите.
Повторете десет пъти.
Стенно разтягане на прасеца
Застанете с лице към стената няколко сантиметра назад с левия крак пред десния.
Наведете се към стената, позволявайки на лявото коляно да се огъне леко.
Нека левият ви крак поддържа тежестта ви.
Дръжте дясното си коляно изправено и повдигнете дясната си пета от земята.
Задръжте позицията си за 20 секунди.
Разменете позициите на левия и десния крак и повторете няколко пъти за всяка страна.
Специални обувки за костни шипове
Закупуването на подходящи поддържащи обувки е една от възможностите да се отървете от костните шипове без операция. Изберете обувки, които са омекотени, гъвкави и позволяват движение. Обувките, които са твърде тесни, могат да увредят костите и сухожилията на краката ви, насърчавайки растежа на костните шипове. Ако имате проблеми с намирането на подходящите обувки за костния шип на пръстите на крака или петата, персонализираните ортопедични стелки могат да бъдат пригодени, за да ви паснат. Те осигуряват възглавница и опора на краката ви, което може да предотврати появата на костни шипове или да облекчи вече наличната болка.
Ледени компреси за подуване и болка при костни шипове
Прилагането на студен компрес върху краката ви може естествено да облекчи подуването и болката. Поставете пакет с лед или бутилка със замразена вода върху крака си за поне 10 минути наведнъж. Ако имате шип на пръста на крака, поставете торбата върху горната част на пръстите на краката си.
Витамини и добавки при шипове
Витамините и минералите са важна защита срещу костни шипове. Ако имате остеоартрит, особено важно е да сте сигурни, че нямате дефицит на калций. Тъй като магнезият и витамин D са от съществено значение за усвояването на калций, вие също ще искате да сте сигурни, че нивата ви са в оптималния диапазон. Тези витамини често могат да бъдат получени чрез вашата диета. Въпреки това, ако показвате недостатъци, говорете с вашия лекар, за да определите дали добавките са подходящи за вас.
Терапевтичен масаж при шипове
Масажите са полезни за естествено облекчаване и управление на болката. За да облекчи болката, свързана с шип на петата, масажистът може да приложи масаж на мускулите на прасеца. Това стимулира кръвообращението, което кара мускулите на прасеца да се отпуснат, което натоварва по-малко стъпалото.
За масаж, който можете да направите сами, използвайте малка топка и я търкаляйте по долната част на крака си. Това може да се направи, докато работите на бюро или седите на дивана и гледате телевизия. Много хора следват този метод, за да донесат незабавно и трайно облекчение.
Как може да се намали рискът от костни шипове
Няма сигурен начин за предотвратяване на костни шипове. Но можете да намалите шансовете си да ги развиете, като следвате здравословен начин на живот:
- Бъдете физически здрави;
- Спазвайте балансирана, питателна диета;
- Поддържайте здравословно тегло, за да намалите допълнителния стрес върху костите и ставите;
- Поддържайте добра поза и ергономичност (правилно позициониране на бюрото);
- Предотвратете наранявания на ставите чрез разтягане и използване на безопасни техники за упражнения. Не прекалявайте;
- Носете добре пасващи и удобни обувки.
