Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Топ 10 ползи от редовното правене на упражненияЕто 10 ползи от редовното правене на упражнения.
Може да ви накара да се почувствате по-щастливи
Упражненията подобряват настроението ви и борят депресията, тревожност и стрес....
За ползите от упражненията на КегелУпражненията са ефективни само ако са извършвани редовно. Постоянството ще засили ефектът от тях....
Неподозирани ползи от HIIT тренировките?HIIT тренировката включва серии от високоинтензивни упражнения за кратко време, обикновено от 20 секунди до 2 минути, последвани от по-кратки периоди на отдих или леко упражнение....
Ефективни упражнения за премахване на бръчки около устатаПолзи от упражненията за лице
Повишено кръвообращение в областта на лицето, насърчавайки по-здрава кожа.
Укрепване на лицевите мускули, което може да доведе до премахване на бръчките и отпуснатостта....
Фейсфитнес: ползи и упражненияЗнаем какви са ползите от фитнеса – много от нас даже го практикуват. Стройно тяло, отлична форма, повече енергия. Но какво представлява фейсфитнеса и какви са ползите от него – мнозина дори не са чували за него....
Табата тренировки - всички ползи за женитеТабата тренировките са добър начин да извлечете максимума от аеробните упражнения, да излезете от зоната си на комфорт и да направите упражнение, което изисква максимума от вашите способности....
Най-добрите упражнения за гърди за женитеПрепоръчително е да стегнете китките си, за да ги запазите от натоварване.
Набирания с тесен захват
Това упражнение ангажира значително гръдните мускули....
Вижте какви ползи ще ви донесе правенето на планк всеки денРазвиване на гъвкавост
Гъвкавостта е още една от ползите, които ще ви осигурят упражненията планк. Тези тренировки разктягат краката, стъпалата и мускулите около раменете, което ще ви направи по-гъвкави./page...
Коя гимнастика е лечебна и коя неКакто и това, че представлява комбинация от кинезитерапевтични упражнения, практикувани с цел лечение....
Как да съчетаем фитнес и лостовеЕто как да комбинирате двата метода на тренировки:
Ползите от фитнес тренировките
Фитнес тренировките предоставят множество ползи за здравето и физическата форма....
Физически упражнения срещу деменцияНо помнете, че дори малкото упражнение е по-добро от никакво. Всъщност добавянето на скромни количества физическа активност към ежеседмичната ви рутина може да има дълбоки ползи за здравето....
Упражнения и масаж за събужданеСъс специален масаж и упражнения лесно ще се събудите и ще се чувствате жизнени. Тези упражнения са насочени към тонизиране на организма.
Когато се събудите, не ставайте рязко от леглото....
Упражнения с успоредка за извайване на тялотоПри упражненията за гърди се ползва по-широка успоредка. Препоръчително е да е по-широка от ширината на раменете. Когато започнете да правите кофичките, изпънете тялото си напред, сякаш ще полегнете....
Подходящи спортове за жени на 50 годиниВъпреки че упражненията след 50-годишна възраст имат само ползи, трябва да вземете предвид няколко неща. Например, бъдете внимателни със спортове с резки движения, включително бокс и джудо. ...
Вечер или сутрин се правят фейсбилдинг упражненияРазберете също за ползите от фейсфитнеса и йогата за лице....
10 предимства на редовните упражненияНеоспорим факт е, че активността носи много ползи както за физическото, така и за психическото здраве.
Ето кои са най-големите предимства на редовните упражнения и как те влияят върху тялото и мозъка ни.
1....
