Знаем какви са ползите от фитнеса – много от нас даже го практикуват. Стройно тяло, отлична форма, повече енергия. Но какво представлява фейсфитнеса и какви са ползите от него – мнозина дори не са чували за него. Тъкмо повод да научите нещо ново, което ще ви изненада и ще ви помогне да изглеждате по-красиви (ако го практикувате, разбира се).
Фейсфитнесът – какво представлява?
Подобно на стандартния фитнес, тук също става дума за извършване на различни движения или по-скоро упражнения, но само с мускулите на лицето (понякога и на шията). Така - чрез редовни тренировки, стягаме мускулните групи и връщаме чудесния си вид на лицето. Фейсфигнесът включва упражнения за различните лицеви области, като с него може да се постигат различни положителни резултати.
Рядко осъзнаваме, че всекидневно използваме тези лицеви мускули, за да се смеем, да говорим, да изразяваме емоции чрез гримаси и т.н. И в някои ситуации определени зони се напрягат и дори имаме мускулни спазми, които се отразяват на изражението ни. Например при всекидневно мръщене и израз на тъга бузите ни увисват, ъгълчетата на устните също, а между веждите се образува дълбока бръчка.
Така лицето ни се променя и започва да изглежда по-старо, по-напрегнато, по-стегнато, по-подуто, по-оточно. За последното роля играе и задържането на вода в тялото – процес, който ни прави да изглеждаме подпухнали като балон.
Фейсфитнесът помага да се справим с тези нежелани ефекти.
Ползи от фейсфитнеса
Упражненията за лице може да помогнат за някои много неприятни лицеви дефекти, които никой не иска да притежава. Вижте какво може да постигнете с фейсфитнес.
- Лицето става визуално по-слабо и не изглежда подпухнало. Това е чудесен ефект, на който всички бихме се радвали. Чрез комплекс от упражнения може да изглеждаме с по-фино, по-елегантно лице, което създава младежка, свежа визия и без двойна брадичка.
- Помага при кръгове и торбички по очите. Чрез определени движения се стимулира кръвооросяването на зоните около очите, както и отвеждането на излишно натрупалите се течности под формата на оток. Стягат се мускулите, като зоната около очите възвръща поне частично стегнатия си и свеж вид.
- Коригират се някои асиметрии. С времето лицето става асиметрично, което също променя неблагоприятно външния ни вид. Фейсфитнесът може да коригира значително този проблем и да подобри симетрията на лицето.
- Бори се срещу белезите на остаряване – особено увисналите бузи, отпуснатата шия, „падането“ на клепачите. Естествено, ефектите не са като на пластична операция, но са наистина чудесни и впечатляващи. Визуално може да свалите доста години от възрастта си само чрез фейсфитнес.
Видове упражнения за фейсфитнес
Няма как да покажем всички упражнения от фейсфитнеса, защото те са наистина много. За различни ефекти, които искате да постигнете, има различни групи от упражнения. Те включват както разтягане на определени мускулни групи, така и напрягането им с цел стягане и повдигане. Добре е да комбинирате упражненията и с масажи за разпускане и по-добро оросяване на тъканите.
Ето само два примера за фейсфитнес, който се прилага срещу най-големия проблем на дамите в напредването на възрастта – увисналите ъгълчета на устните надолу и провисналите бузи.
1. Кръгови движения със стиснати устни. Това упражнение обхваща всички мускули в зоната около устата и ги тонизира. Отразява се много добре при увиснали ъгълчета, както и при поява на издайнически бръчки над горната устна. Съберете устните си в центъра, сякаш правите муцунка тип „кифла“ за селфи. Започнете да правите кръгови движения с устни, като завъртате пълни кръгове само в една посока. Повтаряйте това движени в продължение на 30 секунди. Дайте си няколко секунди почивка и започнете да извършвате същото упражнение в другата посока. Отново в продължени на половин минута. След това нежно масажирайте мускулите около устата.
2. Пригответе си молив или писалка. Забършете го отвън хубаво, а най-добре да го дезинфекцирате със спирт. Отворете устата си и едновременно с това вкарайте устните си навътре – сякаш ще имитирате звуците на патенцата – „Па-па“. Останете в тази позиция и поставете между устните си молива по дължина. Ще усетите как се напрягат определени мускули в горната част на устата. Задръжте само с устни молива в продължение на 30 секунди. След това отпуснете и масажирайте. Това е много ефикасно силово упражнение за стягане на бузите и за повдигане на ъгълчетата на устата.
