По колко крачки на ден трябва да правим, за да отслабнем?

По колко крачки на ден трябва да правим, за да отслабнем?

Активното ходене е чудесен начин да стегнете корема, бедрата и дупето, без да се налага да се измъчвате с тежки уреди или диети.

1

Ходене

Ходене - актуални теми, избрани публикаци и съвети. Всичко на тема Ходене от Ezine.bg. Преглед на статиите за Ходене. Онлайн журнал за здраве, диети, дом, семейство и Ходене.
Ходене - Начини да се движите повече

Начини да се движите повече

20.09.20180163

Ако седите продължително време, това има множество отрицателни последици за здравето. Сред тях са затлъстяване, високо кръвно наляане, висок холестерол, сърдечни заболявания, рак.

Ходене - 5 неща, които ще се случат с тялото ти, ако ходиш пеш всеки ден

5 неща, които ще се случат с тялото ти, ако ходиш пеш всеки ден

13.05.201808049

Ходенето е един от най-ефикасните и естествени методи да поддържаме теглото и здравните си показатели в норма.

Ходене - По 6 000 стъпки на ден за перфектно здраве, фигура и дълъг живот

По 6 000 стъпки на ден за перфектно здраве, фигура и дълъг живот

29.03.201701106

6 000 стъпки или 5 км на ден ви осигуряват движението, от което се нуждаете, за да сте здрави, красиви и дълголетни. Следвайки правилото за 6 000-те стъпки, скоро ще усетите разликата.

Ходене - Пътувайте в метрото прави! Пази от две коварни болести

Пътувайте в метрото прави! Пази от две коварни болести

19.08.20160820

Може да ви звучи смешно, но седалките в метрото могат да бъдат пагубни за вашето здраве. Според ново проучване стоенето прави, дори и за кратко, може драстично да намали риска от инфаркт или развитие на диабет.

Ходене - Еврика! Генетично заложено ни е да сме мързеливци

Еврика! Генетично заложено ни е да сме мързеливци

09.07.20160452

На всеки човек се е случвало в даден момент да се чувства ленив и да няма желание да се захваща с нищо и вероятно по-голямата част от хората са се укорявали за това. Според ново проучване обаче няма смисъл да се борим с мързела

Ходене - Отслабване с ходене?

Отслабване с ходене?

06.08.201502736

Препоръчва се ходене с почивки, т. е. с кратки паузи между тях. А през това време можете да правите клекове, скокове или лицеви упори. Така ще изгорите повече калории и ще стегнете тялото си

Ходене - Заседяване над 6 часа е рисково за рак при жените

Заседяване над 6 часа е рисково за рак при жените

20.07.20150836

Заседяването над шест часа при жените носи по-голям риск от рак на костния мозък, гърдата и яйчниците, посочва се в скорошно изследване.

Ходене - Преборете желанието за сладко с ходене

Преборете желанието за сладко с ходене

08.04.20150589

Петнайсет минути разходка ще ви отърват от желанието да ядете каквито и да било сладкиши, твърди изследване, което е направено от специалисти от университета на Инсбрук, Австрия.

Ходене - Ходенето по 20 минути всеки ден удължава живота

Ходенето по 20 минути всеки ден удължава живота

30.01.20150724

Ако все пак човек не може да отдели специално време, което да посвети на разходката, може да се опита да замести някой свой навик – например качването с асансьор да бъде заменено с качване по стълбите

Ходене - Ходене 5 км дневно предпазва от артрит

Ходене 5 км дневно предпазва от артрит

17.10.20140809

Учените подчертават, че 6000 крачки на ден могат да бъдат достатъчни за превенция на заболяването.

Ходене - Отслабвайте чрез ходене

Отслабвайте чрез ходене

20.03.201305765

Ходенето е един от най-лесните начини да раздвижите тялото си. Всичко, от което се нуждаете, е удобно облекло и хубаво време. Експерти препоръчват поне по 30 минути на ден ходене.

Ходене - 10 минути ходене дневно прибавят 2 години живот

10 минути ходене дневно прибавят 2 години живот

07.03.201301984

Изготвяне на програма за ходене не е задължителна. Може просто да се разхождате и да постигате резултати. Има много видове ходене: бързо, бавно, енергично. И всеки един от тях има положителен ефект.

  • Споделени Истории

  • Нови
  • Коментирани
  • Популярни