Не си мислете, че икигай някакъв сложен термин със съмнителен произход. Съвсем не. Това е нещо, което всеки от нас трябва да открие, за да бъде щастлив. Нещо, което всеки е способен да намери. Това е тайната за дълголетие на Япония.
Значението на думата е да откриеш причина, заради която да живееш. Неслучайно японците са едни от хората, при които се наблюдава най-висока продължителност на живот. Те просто следват своя икигай.
Тази житейска философия икигай е широко разпространена на остров Окинава. Там хората приемат възрастта, като едно число. Те имат силен дух, открили са своя стимул, заради който се будят сутрин и определено умеят да се забавляват. Те имат своите практики, които им помагат да не се стресират, тревожат и депресират. Знаят, че усмивката е най-прекият път към щастието.
Икигай има няколко основни принципа или правила. И ако се замислим, спазването им е напълно достатъчно за един щастлив дълъг живот.
1. Прави това, което ти доставя удоволствие.
2. Не се тревожи и гледай позитивно на живота.
3. Това, че се пенсионираш, не означава, че животът приключва. Той тепърва започва, така че започни да правиш нещо, което те прави щастлив и за което досега не си имал време.
4. Уважавай приятелите си. Тези отношения са безценни.
5. Не бързай – работи, но и си почивай.
6. Опитвай всякаква кухня – нека бъде разнообразна, здравословна храна. Съчетай я с движение, толкова, колкото можеш да понесеш.
7. Включи се в местните събития – клубове, забави, доброволческа дейност. Бъди част от живота, за да бъде и той част от теб!
Казано накратко, живейте с оптимистична нагласа, усмихвайте се, дори когато пред вас се изпречи някаква трудност. Разчитайте на приятелите си и нека те знаят, че могат да разчитат на вас.
Бъдете активни, хапвайте хубава, разнообразна храна и просто следвайте своя икигай! Няма нищо по-хубаво от това да правиш нещо, което те кара да изпитваш вълнение и радост.
Тези съвсем простички и лесни за изпълнение правила са тайната на щастливия живот за всеки човек. Японските жители просто са го разбрали първи.
