Всичко, което се случва в организма, влияе на мъжката сила. Вредните навици, стресът, излишното тегло - всичко това оказва негативно влияние на вашето сексуално желание. Именно затова е важно да се грижите за вашето здраве и да водите активен начин на живот.
Избавете се от корема
Теглото влияе пряко на вашето мъжко желание, затова не се учудвайте, че ако сте качили няколко килограма, тогава ще се блокира производството на тестостерон. Започнете да тренирате и да водите активен начин на живот. Ще видите, че много скоро ще свалите излишните килограми в талията, а и не само.
Откажете се от цигарите
Пушенето предизвиква микро спазми на съдовете и намалява еластичността им. Никотинът може да ограничи постъпването на кръв в пениса, което, от своя страна, да доведе до проблеми с ерекцията. Пушачите 2 пъти по-често страдат от еректилна дисфункция.
Разхождайте се всеки ден
По време на физическа активност се засилва циркулацията на кръвта. Тя преминава през ендотелните клетки и ги стимулира да произвеждат повече азотен оксид, а той е ключов елемент, който участва в ерекцията.
Лягайте си навреме
Нивото на тестостерона при мъжете достига своя пик сутринта. Именно затова нередовният сън, а също така и спането по-малко от 7 часа могат да окажат негативно влияние на целия организъм и на сексуалното здраве.
Употребявайте повече риба
Омега-3 мазнините, които се съдържат в рибата, са много полезни за съдовете на сърцето и половата система. Но все пак бъдете внимателни, защото при някои видове риби може да се съдържат токсини, които да нанесат негативно влияние, намалявайки тестостерона и производството на сперма.
Ограничите алкохола
Една чаша вино може да повиши либидото, но цяла бутилка може да развали вашите интимни планове за вечерта. Според последните проучвания алкохолът намалява мисловната дейност на мозъка, като в това число и участъка, който отговаря за управляването на половата система. Хроническата употреба може да провокира хормонални нарушения при мъжете, които могат да притъпят сексуалните функции.
И не забравяйте, че тези методи се явяват само профилактика, за да не страдате от намалено сексуално желание. Ако обаче забележите, че нещо не е наред в никакъв случай не предприемайте самолечение, а се консултирайте с квалифициран медицински специалист.
