За съжаление, не всички мъже и жени могат да се похвалят с идеална фигура, но това не значи, че трябва да се отчайвате. С помощта на правилното, здравословното и разнообразно хранене ще можете да се доближите много повече до мечтата си да имате тяло като от кориците на модните списания.
Ако любимата ви напитка е кафето, тогава ще ви е една идея по-лесно да постигнете мечтата си. Кафето е не само тонизираща и ободряваща напитка, която ви помага да се събудите, но и може да ви помогне да свалите излишните килограми. Днес то е популярна съставка и на много от кремовете, тъй като в него се съдържат редица полезни за кожата вещества. Ползите от кафето са много.
Благодарение на своите свойства, кафето може да ви помогне да се справите с мазнините, които не сте успявали да свалите с другите диети. Тази вкусна и ободряваща напитка ще ви помогне да утолите глада и да си хапвате по-малки порции, като това важи особено силно, ако към него добавите малко мляко. Имайте предвид обаче, че не бива да пиете повече от 2-3 чаши кафе на ден, тъй като в противен случай то няма да се усвоява добре от организма и може да нанесе дори вреда. Но иначе отслабването с кафе е напълно постижимо.
Лесна диета с кафе
Ако решите да се спрете на диетата с кафе, тогава помнете, че най-важното е да вярвате в успеха си, а не да сте настроени още в началото негативно. Само така ще можете да постигнете успех и да постигнете целта си.
1 ден
Закуска: започнете деня си с одобряваща чаша кафе без захар;
Обяд: хапнете 2-3 сварени яйца и лека салата с любимите ви зеленчуци. Не забравяйте и да изпийте още една чаша от тонизиращата натика;
Вечеря: поглезете с 200 грама варена риба и гарнитура зелева салата.
2 ден
Закуска: посрещнете утрото с чаша кафе и не сладки крутони или домашни бисквити;
Обяд: подкрепете се със зеленчукова салата, 200 грам сварена риба и една чаша ароматно кафе;
Вечеря: завършете деня си със 150 г варено пилешко, нискомаслен кефир или кисело мляко.
3 ден
Закуска: освежете се с чаша ароматно кафе;
Обяд: презаредете батериите си с вкусните варени зеленчуци, няколко яйца и чаша кафе;
Вечеря: завършете деня си с лека вечеря (портокали, ябълки, грейпфрути, банани)
4 ден
Закуска: и отново посрещнете деня си с чаша тонизиращо кафе и 1 варено яйце;
Обяд: заредете се със сили, хапвайки си любимите ви плодове, варено говеждо месо 200 г и една чаша кафе.
Вечеря: чаша вода, диетична зеленчукова салата и 100 г риба, която е запечена във фолио.
5 ден
Закуска: посрещнете първите топли слънчеви лъчи с чаша ароматно кафе
Обяд: енергизирайте организма си и презаредете батериите с 200 г варено пиле, зеленчукова салата и чаша доматен сок;
Вечеря: чаша нискомаслен кефир и варени зеленчуци (всички с изключение на картофи).
6 ден
Закуска: отново започнете деня с ароматна чаша кафе;
Обяд: подкрепете се с варени зеленчуци, 300 г варено телешко месо и чаша кафе.
Вечеря: чаша вода, плодове и няколко варени яйца.
7 ден
Закуска: няма нищо по-вкусно и зареждащо деня ви от една чаша тонизиращо кафе с домашни крутони или постни бисквити;
Обяд: не забравяйте и за обяда, като седмият ден от диетата ви с кафе той трябва да бъде 150 грама варено говеждо месо, салата от зеле и чаша кафе.
Вечеря: завършете деня си с чаша кефир или кисело мляко, варени зеленчуци и 2 варени яйца.
Ако решите да спазвате тази лесна диета с кафе, тогава спокойно можете да свалите до 6 килограма и то без да прилагате много усилия. Не забравяйте обаче, че не само здравословното хранене е важно, но и редовните физически тренировки, без които няма как да постигнете отличен резултат.
