Знаем, че за всеки сезон си има пригодена диета. През пролетта обикновено диетите са съставени предимно на базата на появилите се сезонни листни зеленчуци - лапад, спанак, рукола, киселец и т.н. Лятно време разчитаме на узрелите на лятното слънце краставици, домати, чушки и всякакви плодове като диня, пъпеш, праскови, кайсии, нектарини и др. плодове. Есента обикновено е определена пък за диетите с грозде или диета с тиква.
А през зимата много дами се вталят с диета с туршия. Други залата на диета с компот.
Какъв режим обаче можем да опитаме по всяко време на годината? Именно диетата с картофи, защото те присъстват целогодишно на пазара ни, а и не са скъп продукт. Към тях ще добавим и кисело мляко, но само нискокалорично. То също се продава целогодишно по магазините и чрез закупуването му няма да обеднеем особено. Но най-хубавото на тази лесна диета е, че тя обещава сваляне на 5 кг само за 3 дни!
Естествено, не е нужно да вярваме на всичко, което ни се обещава. Факт е обаче, че диетата наистина е лесна за спазване и наистина води до намаляване на теглото! За 3 дни всеки би се прежалил да спазва хранителен режим, състоящ се само в консумацията на сварени картофи и кисело мляко, макар и да е монотонен. Все пак са само 3 дни!
Преди да пристъпим към самата картофена диета е много важно да уточним, че тя трябва да се спазва много стриктно и единственото, което ви е позволено да консумирате извън нея е вода. Без кафе, без сокове, чайове, камо ли алкохол. За храни извън картофите и киселото мляко да не говорим!
Първи ден от диетата с картофи
За закуска си сварете 1 средно голям картоф и го хапнете заедно 1 ч. ч. ниско маслено кисело мляко.
За обяд ви се полагат 2 сварени картофа с още 1 ч.ч. кисело мляко.
Вечерята, която не трябва да е след 18.30, се състои от 2 ч.ч. кисело мляко.
Втори ден от диетата с картофи
За закуска имате само 1 ч.ч. кисело мляко.
За обяд към 1 ч.ч. кисело мляко си похапвате и 2 картофа.
Вечерята ви се състои от 1 картоф и 1 ч.ч. кисело мляко.
Трети ден от картофената диета
Закуската ви е от 1 картоф.
За обяд имате 1 картоф и 1 ч.ч.кисело мляко.
За финал на диетата с картофи си похапнете за вечеря 1 ч.ч. кисело мляко.
Това е. Важно е киселото мляко да е ниско маслено и да не използвате сол за овкусяване на сварените картофи.
Пожелаваме ви успешна картофената диета!
