Мандарините са много полезни плодове, които заедно с това са богати на редица ценни за здравето ни витамини, минерали и микроелементи. Също така те могат да ви помогнат да свалите излишните килограми и да влезете отново в любимата ви рокля.
Диета с мандарини
Днес тя набира все по-голяма популярност, като освен товамандарините са полезни и за подсилването на имунитета, тъй като са богати на витамин С. Така хапвайки си редовно мандарини, вие не само ще свалите излишните килограми, но и ще защитите организма си от сезонните настинки и грипа. Днес голяма част от дамите използват този плод и като превантивно средство в борбата с целулита, а също така и против затлъстяване, тъй като той активира обмяната на веществата и помага за свалянето на килограмите.
3 дневна диета с мандарини
Този хранителен режим за отслабване с мандарини може да ви се стори сложен, но със сигурност ще си заслужава резултатите, като така можете да свалите от 3 до 5 килограма, влизайки отново в любимите ви дънки. Единственото, което ще трябва да правите е да си хапвате по 1 килограм мандарини всеки ден и да пиете по около 2 литра вода, като ако се затруднявате, тогава можете да добавите 3 варени яйца дневно.
Ако все пак този режим ви се струва сложен, тогава можете да изберете облекчената му версия, а именно заедно с варено месо. Така вашата закуска трябва да бъде пет сварени жълтъка и 5 мандарини. На обяд си хапнете 150 грама варено месо, което не трябва да е мазно. За следобедна закуска си хапнете едно варено яйце и 2-3 мандарини, а вечерта - 150 грама немазно месо. Така за 3 дни ще можете да свалите около 4 килограма, което си е отличен резултат.
10 дневна диета с мандарини
Именно тя е един от най-добрите хранителни режими, които ще ви помогнат да свалите излишните килограми. Важно е да я спазвате стриктно и така ще видите много скоро резултатите от диетата с мандарини, а именно ще свалите около 6-8 килограма. Закуската ви трябва да включва 5 мандарини и една чаша зелен чай с малко мед и лимон.
На обяд си хапнете 3 мандарини и 2-3 сварени яйца, но не ги овкусявайте със сол. Вечерята ви може да е два варианта, а именно 200 грама задушена риба с гарнитура от варени зеленчуци по избор и 2 мандарини. Другият ви вариант е да си приготвите 150 грама варено месо с гарнитура 300 грама кисело зеле, а също така добавете една чаша зелен чай.
Не забравяйте, че само с диети с мандарини няма да постигнете трайни резултати, като така е важно като цяло да се храните разнообразно и здравословно. Старайте се да водите активен начин на живот, тренирайки редовно, както във фитнеса, така и на природа.
