ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Здравословно Хранене»Как да си направим напитка за супер имунитет?

Как да си направим напитка за супер имунитет?

Кристина ЧерниковаКристина Черникова
Дарт Вейдър
2k190371
напитка с цвекло за суперцвекло

Цвеклото и морковите спомагат за укрепването на имунната ви система. Снабдени с хранителни вещества, те ви предпазват от здравословни проблеми. За нормална чернодробна функция и още куп ползи, опитайте този сок за повишаване на имунитета!

Необходими продукти:

300 г моркови

300 г цвекло

100 г ябълки

½ лимон

Начин на приготвяне:

Нарежете цвеклото, моркова и ябълката и изцедете сока в сокоизстисквачка или направете смути от продуктите в блендер. Добавете сока на половин лимон. По желание подсладете с мед. Разбъркайте и отпийте този еликсир за висок имунитет.

Защо сокът от цвекло и моркови е толкова полезен?

Ако искате да повишите цялостното си здраве и имунна система, консумирайте моркови и цвекло под всякаква форма. Наличието на витамин А и витамин С ще помогнат да организма да се справи по-добре с инфекциите и вирусите. Освен това ще забавят изтощаването на тялото. Морковите и цвеклото притежават антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Всъщност кореноплодните с тъмен цвят са по-силни на антиоксидантни качества.

Още ползи от морковите и цвеклото

сок от цвекло с моркови

Да, морковите и цвеклото са ценен ресурс на фибри и влакнини. Това помага на храносмилателната система да работи гладко, а същевременно червата да се прочистват по-лесно. Морковите и цвеклото са бърз и ефикасен лек против запек, както и фрешовете с моркови и цвекло.

Тези кореноплодни имат и полезни за сърдечно-съдовото здраве. Меню с повече цвекло и моркови намалява риска от развитие на сърдечни заболявания.

Морковите също помагат за регулиране на кръвното налягане. Минералът, калий, намиращ се в морковите, помага за балансиране на нивата на натрий и за изхвърлянето му от тялото.

Ползите от морковите са многобройни. Проучванията показват, че храненето с храна, богата на каротеноиди, може да е полезно в превенцията срещу някои видове рак като рак на простатата, рак на дебелото черво, рак на гърдата и рак на стомаха.

Морковите са богати на витамин А, който е от съществено значение за доброто зрение. Всъщност недостигът на витамин А може да доведе до нощна слепота. Витамин А също така поддържа белите дробове, кожата и добрата работа на мозъка.

Цвеклото, от своя страна, е полезно при анемия, както и за пречистване на кръвта. То се бори и с възпаленията в тялото.

Пийвайте по-често сокове с цвекло и моркови. Или ги добавяйте във витаминозни салати, супа борш, зеленчукови супи.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest