След като навърши 30 години, всяка жена постепенно започва да регистрира едва доловими признаци на стареене. Кожата започва постепенно да се отпуска, да губи своята еластичност.
Женската младост е неразривно свързана с процеса на изработка на хормона естроген. След 30-годишна възраст той постепенно започва да намалява. Но вместо да се надявате скъпата козметика да реши проблемите ви, липсващите хормони в организма можете да си набавите, ако приемате храни, които съдържат фитоестрогени.
Фитоестрогените са вещества от растителен произход, представляващи аналог на женските полови хормони. Попадайки в организма на жената, фитоестрогените са способни да регулират синтеза и да компенсират липсата на естрогени до нивото, от което зависи външния вид и здравето на жената.
Сред тях са:
- Гъби. Гъбите са нискокалорични и не съдържат почти никакъв холестерол и натрий. И като се има предвид високото съдържание на протеини в тях, гъбите могат да се смята за достойна и здравословна алтернатива на месото.
Освен това гъбите съдържат много бета-глюкан - вещество, което стимулира имунната система, особено в борбата срещу злокачествени тумори. А съдържащият се в гъбите антиоксидант ерготионеин причинява ефект на клетъчната подновяване на важни вътрешни органи като бъбреци, черен дроб, костен мозък.
- Глог. Плодовете на глог са пълни с фитоестрогени. Експертите препоръчват жените да пият отвара, приготвена от сушени глогинки. Също 3-5 зърна от тях можете да добавяте към обикновен чай и да го пиете след хранене. Иначе, за приготовлението на отварата, са ви нужни 15-20 зърна в гореща вода, която да ври в продължение на 30 минути. Между другото, пресен сок от глогинки е добро профилактично средство при лечение на HPV.
- Зеле. То е изключително богато на фибри, които помагат на тялото да се освободи бързо от шлаката. Можете да се храните със зеле в неограничени количество. Прочистващият ефект на зелето се увеличава в комбинация със сини сливи.
А къде са витамините на младостта?
Морковите, изварата, яйцата са храни с високо съдържание на витамин А, който насърчава подмладяването на кожата. Патладжанът съдържа витамин B, която обновява клетките на тялото.
Растителното масло е пълно с витамин Е - т. нар. витамин на младостта. Витамин Е стимулира работата на яйчниците, което позволява на жените не само да поддържат младостта си, но и да имат висока сексуална активност.
В лука се съдържат активни серни съединения, които влияят върху определени области на мозъка. Под тяхно влияние се активизират мозъчните клетки, които отговарят за добрите спомени и положителните емоции, които позволяват на една жена да изглежда добре.
Освен това, последните научни изследвания показват, че редовната консумация на лук и чесън намалява риска от рак на гърдата.
