Отслабването не означава гладуване. Това означава да се храните правилно. Диетата трябва да се състои от храни, съдържащи достатъчно хранителни вещества и витамини. За да бъде кожата стегната след отслабване, тонизирана, здрава и еластична, са необходими магнезий, селен и витамини от група В.
Диетата трябва да включва:
- мазни риби, яйца, черен дроб;
- краставици, зелени зеленчуци, повече чушки, зърнени храни;
- растителни масла
Течността е ключът към стегната кожа
Трябва да пиете около 2 литра чиста обикновена вода на ден. Водата нормализира метаболизма, прави го по-интензивен и премахва токсините от тялото. Кафе, чай, сокове не се считат за подходящи за тези, които се стремят към тонизирана фигура. Ето защо тези напитки е най-добре да се сведат до минимум.
Избор на крем
Специално създадените за тази цел кремове ще бъдат от помощ за възстановяване на еластичността и тонуса на кожата. Те ще помогнат за премахване на стрии и други дефекти на кожата след отслабване. Действието на кремовете е насочено към изглаждане на кожата и възстановяване на защитните слоеве на епидермиса.
Най-добре е да изберете козметичен продукт за проблемни зони. Днес има кремове, специално създадени за бедрата и корема, възстановяващи кожата на гърдите или дори брадичката.
Масажът ще помогне за възстановяване на еластичността
Не можете да пренебрегнете масажа:
1. Масаж с пощипване
Масажният метод на пощипване не само стяга кожата, но е много полезен и за по-бързо отслабване. Процедурата за масаж с щипки е много проста: прищипването се извършва по посока на часовниковата стрелка в кръг. След това се втрива крем за стягане на кожата.
2. Масаж с мед
Свойствата на меда все още не са напълно изяснени, но положителното му въздействие върху кожата е очевиодно. Медът прониква дълбоко в кожата, подхранва всички нейни слоеве и премахва токсините. Подобрява метаболизма. След масаж с мед кожата става гладка и копринена, като на бебе.
Скраб с колаген и физическа активност
Скрабовете са много добро средство за възстановяване на кожата. С тяхна помощ можете лесно да премахнете мъртвите клетки на кожата и да обновите епидермиса. Освен това има и масажен ефект. Абразивните частици на скраба ексфолират кожата и повишават кръвообращението.
Движението на мускулите произвежда колаген в клетките на кожата. Колагенът е веществото на младостта. Следователно интензивните физически упражнения ще помогнат за повишаване и подобряване на тонуса на кожата. Танците и гимнастиката също са от полза. Всяка физическа активност ще бъде полезна.
Ефективни са и различни водни процедури. Най-вече контрастният душ ще помогне за стягане на кожата след отслабване. Редуването на горещо и студено активира метаболитните процеси в подкожните слоеве. Кръвообращението ще се увеличи няколко пъти, което означава, че насищането на кожните тъкани с полезни вещества ще се подобри. Тя ще стане по-стегната и по-млада.
Топла вана също ще помогне. С помощта на топла вода порите ще се разширят и кожата бързо ще се почисти от мръсотия, мазнини и мъртви клетки. Това означава, че процесът на възстановяване и регенерация на кожата ще бъде по-бърз и по-ефективен.
Вижте още техники за стягане на кожата.
