Приемът на определени витамини като добавки или с храни, съдържащи тези витамини във високи дози, увеличава фертилитета. Витамините, наред с минералите, са ефективно средство за борба с безплодието и се използват при репродуктивни проблеми като при жените, така и при мъжете.
В борбата с безплодието витамините могат да бъдат използвани в обичайни дози или в терапевтични дози, които са по-високи от стандартната дневна норма. Всеки витамин притежава свойства, които се разгръщат с пълна сила в точно определена доза. По-ниски или по-високи са неефективни и дори вредни. Някои от витамините са ефективни и подсилват действието си един на друг.
Интересен факт е и че в различните търговски марки един витамин може да има различни химически форми, а това понякога е от ключово значение за усвояването им от организма и за ефектите.
Витамините са водоразтворими и мастноразтворими. Първите не се натрупват в тялото и бързо се елиминират с урината, докато вторите се натрупват в организма и се разтварят само в мазнина. Недоимъкът на някои витамини затруднява репродуктивните функции. Ето кои витамини са най-важни за фертилитета:
Витамин Е
Този витамин е много добре изследван и е ключов за доброто репродуктивно здраве. Недоимък при него се получава рядко, но все пак допълнителният прием има положително влияние при зачеването. Този витамин е силен антиоксидант и подкрепя общото репродуктивно здраве при жените и мъжете. Нужни са по-високи от обичайните дози за целта.
Витамин С
Той е много важен за репродуктивните способности на мъжете. Също е мощен антиоксидант, който пречи на свободните радикали да разрушават клетките.
Фолиева киселина (витамин В9)
Витамин В9 има ключово значение за поддържане на репродуктивните функции. Приемът на този витамин подобрява качествата на яйцеклетките и увеличава шансовете за успешна бременност.
Фолиевата киселина се считаше за женски витамин, но е доказано вече, че има съществени ползи и за мъжкото репродуктивно здраве. Недостигът на фолиева киселина е често срещано явление, затова приемът при бременност се препоръчва винаги.
Витамин D
Дефицитът на слънчевия витамин често се свързва с безплодието при жените. Ниските нива на витамин D при поликистоза на яйчниците е причина за репродуктивни проблеми при жените, страдащи от това заболяване.
Приемът на този витамин и при мъже е показал, че влияе положително на репродуктивните им способности.
Витамин В12
Почти една четвърт от хората имат ниски нива на този важен витамин. Категорично дефицитът му влияе отрицателно на способността за забременяване при жените, като и често е причина за ранна загуба на плода. Както при мъжете, така и при жените, този витамин в нормални и терапевтични дози е жизненоважен за фертилността.
