Диетите с яйца са сред най-разпространените. В случай че търсите хранителен режим за месец, може да опитате тази диета с яйца за 4 седмици.
Меню:
Първа седмица
Всеки ден - за закуска и обяд - по 1-2 яйца, както и всякакви плодове - също за закуска и обяд. Добавяме към тях и:
Ден 1
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: 2 филийки хляб, 1-2 варени яйца
Вечеря: порция салата, 100 г печено пиле
Ден 2
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: порция салата от зелени зеленчуци, 150 г печено пилешко, 1-2 варени яйца
Вечеря: 1 портокал, порция зеленчукова салата
Ден 3
Закуска: фреш от портокал, 1-2 варени яйца
Обяд: 100 г нискомаслено сирене, 1 филия хляб, 1 домат, 1-2 варени яйца
Вечеря: 100 г пиле с порция салата
Ден 4
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: плодове по избор, 1-2 варени яйца
Вечеря: 100 г пиле със салата
Ден 5
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца,
Обяд: 350 г зеленчуци на пара, 1-2 варени яйца
Вечеря: 150 г риба на скара, порция салата
Ден 6
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: плодове по избор, 1-2 варени яйца
Вечеря: 100 г печени зеленчуци, 100 г печено пиле
Ден 7
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: свежа доматена салата, пиле, зеленчуци на пара, 1-2 варени яйца
Вечеря: 200 г зеленчуци на пара
Втора седмица
Всеки ден - за закуска и обяд - 1-2 варени яйца, както и всякакви плодове - също за закуска и обяд. Добавяме към тях ѝ:
Ден 1
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: салата, 100 г печено пиле, 1-2 варени яйца
Вечеря: портокал, салата
Ден 2
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: 300 г зеленчуци на пара, 1-2 варени яйца
Вечеря: салата, 100 г порция риба на скара
Ден 3
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: 150 г варено пиле, салата по избор, 1-2 варени яйца
Вечеря: портокал, порция салата
Ден 4
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: 200 г задушени зеленчуци, 100 г нискомаслено сирене, 1-2 варени яйца
Вечеря: 100 г пиле на пара, порция салата
Ден 5
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: порция салата с риба тон, 1-2 варени яйца
Вечеря: порция салата по избор
Ден 6
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: 100 г варено пиле, порция салата, 1-2 варени яйца
Вечеря: плодове по избор
Ден 7
Закуска: чай/кафе, 1-2 варени яйца
Обяд: 300 г зеленчуци на пара, 1-2 варени яйца
Вечеря: 100 г пиле на пара
Следващите две седмици повторете менюто на диетата с яйца от първата седмица.
Вижте още изпитани диети.
