Яйцата са сред най-обичаните хранителни продукти. Те са пълни с полезни вещества, засищат ни и ни дават енергия. Съществуват най-различни диети с яйца, като някои от тях са изключително строги и включват само по 1 варено яйце 3 пъти на ден, а при други кокошите яйца се съчетават и с храни като броколи, пиле, гъби, спанак, грейпфрут.
Днес на вашето внимание представяме диета с яйца за 7 дни. Тя е подходяща за разтоварващ режим за тези от вас, които не си падат по-прекалено дългите диети. Ако следвате диетата стриктно, с нея може да отслабнете до 5 кг за седмица.
Меню за диета с яйца за 7 дни
Ден 1
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 голям домат
Обяд: произволно количество пресни плодове
Вечеря: 2 твърдо сварени яйца, зелена салатка, 1 грейпфрут
Ден 2
Закуска: 1 грейпфрут, 1 варено яйце
Обяд: 100 г печено пиле, 2 големи пресни домата
Вечеря: 1 малка пилешка пържола, зелена салата
Ден 3
Закуска: 1 грейпфрут, 1 варено яйце
Обяд: 2 твърдо сварени яйца, зелена салата
Вечеря: 2 агнешки пържоли на скара, целина, краставица
Ден 4
Закуска: 1 филия пълнозърнест хляб, 2 поширани яйца
Обяд: произволно количество пресни плодове
Вечеря: 2 агнешки пържоли на скара, целина, краставица
Ден 5
Закуска: 1 филия сух препечен хляб (пълнозърнест хляб), 2 поширани яйца
Обяд: 2 поширани яйца, 2 големи пресни домата
Вечеря: 50 г консервирана риба, зелена салата
Ден 6
Закуска: 1 варено яйце, 1 чаша пресен сок от грейпфрут
Обяд: произволно количество пресни плодове
Вечеря: 100 г печено пиле с моркови, зелева салата
Ден 7
Закуска: лек омлет, 1 голям домат на скара
Обяд: 2 поширани яйца, спаначена салатка
Вечеря: 1 малка печена пържола, зелена салата
Още препоръки
По време на диетата с яйца за 7 дни не се консумират сладкиши и захар. Не надвишавайте и посоченото в диетата количество хляб.
За по-добър ефект съчетайте диетата с повече движение и прием на много течности (поне 2 литра питейна вода на ден).
Ако приемате чай или кафе, не добавяйте към тях никакви подсладители.
По желание може да приемате вода с лимон по време на режима.
Вижте още диети за отслабване.
