Омръзнали ли са ви диетите? Намирате ги за изтощителни и не ефективни? Не се отчайвайте - има и други начини да сте стройни без диети.
Въпреки че с правилната диета могат да се постигнат желаните резултати, често след диетата килограмите се връщат. А и може да се наложи да преминете през няколко диети, за да намерите такава, която ще ви е от полза.
Много хора не знаят това, но стройната фигура може да се постигне и без диети. С малко промени на ежедневието и на навиците можем не просто да изглеждаме по-стройни, но и да имаме по-здравословен начин на живот.
Движение и свеж въздух
В днешно време много хора водят заседнал начин на живот. Нямаме време за разходка в забързаното ежедневие. Или работим от вкъщи и поръчваме покупки до вратата, или работим в затворено помещение и по града се предвижваме с транспорт, за да спестим време. В такъв случай тези няколко дни на море или планина в година, където прекарваме отпуската си, далеч не са достатъчни. Фитнес залите и пилатес курсовете са много популярни. Докато това помага за вкарването на движение във всекидневието ни, то не може да измести разходката на свеж въздух.
Силовите упражнения помагат за задействане на метаболизма и вкарването на мускулите във форма. Гимнастиката раздвижва тялото, подобрява кръвооросяването на крайниците и позата ви. Разходката може да замени кардио тренировките и е полезна за сърцето, също така раздвижва тялото. Най-идеално е ако можете да съчетавате и трите, но ако не, то старайте се поне да се стремите да достигате по една кратка разходка на ден. Така докато се движите, също ще си вземете слънчева светлина и свеж въздух.
Недостиг на витамини и минерали
Дисбалансът на витамини и минерали в тялото може да се окаже причината да се борите с фигурата си. Най-добре е да се консултирате със специалист и той ще ви назначи нужните кръвни изследвания, за да разберете дали имате недостиг или превишено ниво на някой от витамините и минералите в тялото. Такъв дисбаланс обикновено се третира с пиене на изписаните добавки за определено време. Този способ може да възстанови функцията на метаболизма, на храносмилането и на разграждането на веществата.
Стресът вреди на фигурата
Стресът вреди на здравето ни по много начини. Хората, които живеят с по-малко стрес, са по-здрави, по-рядко се разболяват и изглеждат по-добре, имайки стройна фигура без диети. Той също така е основният фактор за забавянето на метаболизма ни, което пък е една от причините фигурата ни да не отговаря на желанията ни. Когато е в постоянно или често състояние на стрес, тялото ни изразходва всичките си запаси и сили в това да е под стрес, в постоянно състояние на непокой.
Това води до липса на енергия, която тялото ни ни подсказва, че се нуждае и за това ни се ядат повече въглехидрати. Но тъй като тялото е под стрес, то не функционира правилно и не ги разгражда. Можете да пробвате медитация, не напрягащи и бавни упражнения като порт де бра, бавни танци, записване на задачите си в дневник или други способи за понижаване на стреса. Желателно е и ако можете да си го позволите, да не се натоварвате с твърде много дейности.
