Хранителната диета е съществен компонент от грижата за цялостното здраве. Хранителните продукти, включени в ежедневното меню, оказват влияние върху определени органи на тялото, което важи и за вагиналното здраве.
Вагинална сухота - същност на проблема и връзка с храненето
Вагиналната сухота представлява липсата на достатъчно влага, водещо до дискомфорт и неприятна болка. Характерното при това състояние е, че вагиналната тъкан и епителния слой стават сухи и тънки и това предизвиква дискомфорта, паренето, инфекциите и цялостното неблагоприятно влияние върху живота на жената.
За решаване на проблема важна роля играят фитоестрогените, които са растителни съединения, имитиращи естроген в организма с положително влияние върху вагиналната сухота. Затова включването на подходящи храни в менюто ще подпомогне лечението.
Ключови храни за поддържане на вагиналното здраве
Храните с пробиотици помагат при вагинална сухота
За нормална функция на репродуктивната система и за предотвратяване на инфекции е много важно ежедневно да се консумират храни, богати на пробиотици - кисело мляко, кисело зеле, меки сирена, кефир. Пробиотиците са полезни микроорганизми, които осигуряват баланса на вагиналната микрофлора и защитават репродуктивната система от инфекции.
Храните с антиоксиданти облекчават вагиналната сухота
Друг важен компонент са храните, богати на антиоксиданти. Те унищожават свободните радикали и поддържат здравето на клетъчно ниво. Ярко оцветените плодове и зеленчуци като боровинките, малините, спанакът и зеленолистните зеленчуци съдържат много антиоксиданти. Те са полезни храни при вагинална сухота.
Храни с фитоестрогени са полезни за жените
Храните, богати на фитоестрогени са лененото семе, лененето масло, соята, соевото мляко, тофуто.
Зехтинът, рибата, постното свинско и пилешко месо, ядките, млечните продукти оптимизират производството на полови хормони. Полезно е да се консумират често банани, бадеми, тиквени семки. Авокадото със съдържащите се в него полезни мазнини, подпомага здравето на вагиналните стени и естественото овлажняване на вагината. Тази храна намалява опасността от вагинална сухота, а витамините и микроелементите в състава му поддържат репродуктивното здраве.
Най-вредните храни при вагинална сухота
В същото време захарта и преработените храни, пържените храни, червените меса, рафинираните зърнени храни водят до дисбаланс във вагиналната флора и отварят вратата за вагинални инфекции и дори бяло течение. Алкохолът и кафето също имат неблагоприятно въздействие върху вагиналното здраве.
