Тлъстинките, които преливат от дънките и бодат очите ви могат да се стегнат с няколко лесни упражнения у дома, категорични са фитнес инструкторите.
Три лесни упражнения ще стегнат отпуснатите части около талията. Времето, което отнема гимнастиката е около 20 минути.
Първо трябва да застанете прави с разтворени крака. Вдигнете едната ръка, а другата сложете на хълбока. Наведете се в страни, като издърпвате тялото с вдигнатата ръка. После повторете упражнението на другата страна. Хубаво е да го повторите по десет пъти на всяка страна.
Преминете към второто упражнение. При него трябва да застанете на колене и да седнете към стъпалата. Сложете ръцете зад тила. после вдигнете тялото и започнете да го усуквате от талията наляво и надясно. Този път повторенията трябва да са по сто на всяка страна.
Упражненията изискват концентрация и положителна нагласа, но няма нищо лошо до гледате телевизия или любимия си сериал, докато полагате старателни грижи за вталяването си.
След като сте усукали талията с предното упражнение, заемете легнала позиция настрани. Сложете дланите на тила, като единият ви лакът трябва да сочи нагоре, а другият напред, накъдето гледа лицето ви. Повдигайте тялото настрани, без да усуквате раменете. Повторенията са двадесет, а след това трябва да смените позата и да повторите упражнението на другата страна.
