Ezine.bg»Статии»Спорт и Диети»Йога»Йогата облекчава артритни болки

Йогата облекчава артритни болки

Йога

Резултати от американско проучване сочат, че йога упражненията могат да облекчат хората, които страдат от артритни болки. Направени са тестове при хора с остео- и ревматоиден артрит от специалисти в Медицинския факултет на университета в Синсинати, пише на страниците си вестник Дейли мейл.

Разглеждани са няколко изследвания, правени в периода между 2010 и 2013 година, в които участие са взели стотици пациенти. Според резултатите от всички тези изследвания йогата е оказала чудесно действие на хората с артрит. Специалистите са констатирали значително преодоляване на обичайната сутрешна скованост, както и намаляване на болката.

Освен значително подобрение на физическите показатели специалистите са отчели и много по-ниски нива на депресия. В различните експерименти участниците практикували йога с различна продължителност - в един от тях два пъти на ден за седмица, в друг - един път за седем дни, но с продължителност четири месеца.

Йога упражнения

При йога упражненията нивата на стрес се снижават – авторите ни напомнят, че стресът усилва ефекта на артритните заболявания. Разтягането и разгряването на мускулите дава значително облекчение и намалява болката около ставите.

Проучването е обхванало различни йога курсове, някои от тях в болници, университети и пр., като основната задача била да се установи как влияят курсовете на съня, на депресията и болката.

Заключението на учените е, че в по-голямата част от тези курсове се наблюдава доста голямо подобрение и благотворен психологически ефект.

Йога пози

Оказва се, че йогата не е практикувана само от хората – италианско куче също прави сложните упражнения. Той е от породата чихуахуа и негов собственик е йога инструкторът Николо Бело.

Той е научил домашния си любимец да изпълнява различните пози по правилен начин, а малкият Паоло се справя повече от добре.

Според вестник Дейли мейл, където е публикувана информацията, малкото куче съвсем успешно преминава от поза Сфинкс в поза Кобра, при това без изобщо да губи концентрация си.

Facebook
Любими
Twitter
Pinterest