В желанието на всяка жена да изглежда красива няма нищо неестествено и е странно това да се приписва единствено на суетата. Здравото и красиво женско тяло излъчва естетика и има важно здравословно значение. За да го постигнем, трябва да наблягаме не само на трудните за спазване диети, но най-вече и на физическата активност.
Много често жените спортуват единствено за да намалят или за да стегнат ханша си, да придобият добре оформени мускули на краката си или плочки на корема. Това наистина са части от женското тяло, за които се изискват особени грижи, но не бива да се забравя и общият вид на тялото.
Ако една жена има перфектни крака, ханш и талия, но в същото време е прегърбена, със сочещи напред рамене, тя няма как да буди възхищение.
Ето защо успоредно с общите физически упражнения, на които държите, трябва да отделяте и време за постигане на красиви рамене. Ето някои много лесни, но ефективни съвети и упражнения, за да се гордеете със своите рамене:
1. Винаги стойте добре изправена, защото добрата стойка е най-важна за всеки човек;
2. Ако мислите, че се прегърбвате или имате нарушена стойка, пробвайте да ходите с книга на глава поне по 10 минути на ден. Ако раменете Ви сочат напред, съчетайте ходенето с книга на глава заедно с придържането на дълга точилка или на най-обикновена по-масивна пръчка, прихваната между лактите Ви зад гърба. Това бързо ще коригира походката и стоежа Ви;
3. От седнало коленно положение седнете на пети с поставени настрани ръце. Дясната ръка се сваля надолу и се поставя под лявата плешка, а лявата ръка се повдига нагоре и дланта ѝ се поставя между плешките. Това упражнение се повтаря 10- 15 пъти, като се сменят ръцете и се запазва бавно и плавно дишане;
4. Заемете изправено положение и се повдигайте леко на пръсти, като разтягате ластик пред гърдите си. При изплъзването на ластика се вдишва, а при връщането на ръцете в изходно положение се издишва. Упражнението се повтаря 10 пъти.
5. Застанете в изправено положение с тояжка или дълга точилка, хваната в двете ръце. Повдигнете тояжката над главата си и изнесете левия си крак. Направете това упражнение 10 пъти, като редувате десния и левия крак.
