Хубавата кожа зависи не само от козметичните средства, но и от храната, с която се храним. Представяме ви няколко храни, които имат силата да възвръщат младостта, действат ексфолиращо, тонизиращо и не на последно място хидратиращо на кожата:
Домати
Хапвайте ги често и ще увеличите защитата срещу UV лъчите с 25 на сто. Освен това доматите помагат и за образуването на колагена – това е белтъкът, който не позволява на кожата да се отпусне. Доматите имат още и антиоксидантно действие.
Марули
Похапването им доставя на организма 100 % от дневната дажба от необходимия за кожата витамин А. В тях има и калий, който пък стимулира приема на кислород в кръвта.
Соя
Соята има доказано подмладяващо действие благодарение на растителните съставки, които съдържа. Ако хапвате соя, кожата ви ще бъде стегната и гладка.
Ягоди
Една чаша от тези червени дребни плодчета ще достави достатъчно витамин С. Наличието на достатъчно витамин С в организма ще направи кожата мека и гладка. Освен това ягодите са мощен антиоксидант.
Орехи
Изключително богати са на витамини от група В, витамин Е, фибри. Освен това в тях има голямо количество омега-3 мастни киселини.
Бадеми
Свежестта на кожата зависи и от количеството на витамин Е в организма, а той се съдържа в големи количества в бадемовите ядки. Този витамин е и силен хидратант, което означава, че консумацията на достатъчно бадеми ще предотврати опасността от изсушаване на кожата.
Яйца
Яйцата имат много положителен ефект върху кожата, тъй като тяхната консумация предпазва от негативното влияние на UV лъчите. Хапването на достатъчно яйца ще направи кожата еластична и мека.
Боровинки
Тези малки плодчета са смятани са едни от най-богатите на антиоксиданти плодове. Антиоксидантите помагат на кожата като я предпазват от преждевременно стареене. Всеки ден по половин чаша от боровинките ще ви осигури гладка и красива кожа.
Цвекло
Изключително богато на антиоксиданти и минерали. В него се съдържат големи количества магнезий и манган, калий, фолиева киселина. Цвеклото е богато и на витамини от група В, витамин А, С и др.
Диня
Динята е сред храните за хубава кожа. Тя има тонизиращ ефект и влияе чудесно на всякакъв тип кожа. Особено се препоръчва използването на сок от плода от хора, които имат отпусната кожа – изследвания показват, че динята ще стегне кожата забележимо.
За целта е нужно само да напоите салфетка в него, след което да я наложите на лицето си. След около четвърт час измийте.
Не забравяйте и колко важна е водата за хидратирана и свежа кожа, можете да добавяте и зелен чай към менюто си, който също ще помогне на кожата ви да изглежда гладка.
