Млякото и млечните продукти са незаменима за човешкия организъм храна. Те неслучайно са известни като универсални продукти, защото освен че са хранителни, набавят на човешкия организъм и абсолютно всички вещества, които са му нужни.
Естествено, трудно можем да си представим да се храним само с мляко и да забравим за месото, зеленчуците и плодовете, но то стои в основата на редица диети.
По празниците, не само зимните, но и пролетните, семейството се събира на обилна трапеза, а пиршествата траят по няколко дни. В такива случаи да се ограничите от количествата храна, която консумирате, е много трудно - особено когато Ви се предлагат всякакви вкусотии, и то в обилни количества.
И именно след такава обилна консумация можете да се доверите на силата на млякото и на млечните диети. Ето защо тук ще Ви покажем как можете бързо да влезете във форма с тази конкретна млечна диета с кисело мляко, като при нея можете да свалите близо 5 кг за около 1 седмица, ако използвате кисело мляко с ниска масленост:
1-ви ден
Разпределете храната на няколко порции, като за деня Ви се полагат 5 картофа и кофичка и половина кисело мляко. Картофите в никакъв случай да не са пържени. Пригответе ги сварени или картофки на фурна и внимавайте да не прекалявате със солта.
2- ри ден
Пак разпределяте храната на порции, така че да не се стига до огладняване. Полагат Ви се 100 г сварено пилешко месо без кожата и кофичка и половина кисело мляко.
3- ти ден
Порционирате 100 г риба заедно с кофичка и половина кисело мляко. Добре е рибата да не е тлъста и да е само филе. Освен това не я пържете или панирате, а я пригответе сварена, на пара, на фурна или на скара.
4-ти ден
Сварете 100 г телешко месо, като отстраните ципите и жилите. Освен него си разпределете кофичка и половина кисело мляко. Докато варите телешкото месо, можете да добавите и 1 домат.
5- ти ден
Отново имате кофичка и половина кисело мляко в диетата заедно с плодове и зеленчуци по избор, но без банани, грозде и без картофи, царевица и зрял боб.
6- ти ден
Единствено кофичка и половина кисело мляко.
7- ми ден
Най-критичния ден от диетата с мляко - само минерална вода! Той е най-труден, но след него ще се чувствате разтоварени и леки.
