Вече средната възраст за получаване на първия мобилен телефон е само 10 години. Портативните мултимедийни устройства все повече и повече присъстват в живота на децата. Но мобилният телефон в леглото на мъника може да има вредни последици. Ново проучване показва, че използването на телефон или таблет преди лягане е причината децата да спят по-малко и на следващия ден да са прекалено уморени. Това би могло да има сериозни последици за здравето им.
Децата на възраст между 6 и 13 години имат нужда от 9-11 часа сън. Д-р Бен Картър, който е ръководител на изследването, заяви пред Мейл Онлайн, че сънят е от решаващо значение за развитието на здрави деца и възрастни. Ефектите от недостатъчния сън могат да доведат до краткосрочни и дългосрочни последици за здравето, включително затлъстяване, намален имунитет и лошо психично здраве.
Изследователите от Кралския колеж в Лондон прегледали медицинската литература с надеждата да разберат ефектите от употребата на смартфони преди лягане. Те изследвали 20 проучвания, в които участвали общо 125 198 деца на средна възраст 14 години. Проучванията последователно показват връзка между употребата на мултимедийно устройство преди лягане и по-краткото време на спане, лошото качество на съня и прекомерната сънливост през деня. При децата, които имат достъп до мобилни устройства, но не ги използват през нощта, е установено, че имат много по-добро качество на съня.
Д-р Картър смята, че за създаването на интегриран подход за справянето с този проблем трябва да работят заедно родителите, здравните работници, учителите и политиците. Като общност трябва да премахваме устройствата 90 минути преди лягане, казва той.
Публикувано през май изследване е установило, че около две трети от децата (65%) изпитват трудности със заспиването или страдат от проблеми със съня като говорене или ходене на сън, което може допълнително да намали качеството му. В изследването се казва още, че четири от десет деца разполагат с телевизор или таблет в спалнята си, а близо една четвърт (23%) от хлапетата не получават приказка преди лягане.
Специалистите отбелязват, че времето на съня варира в зависимост от възрастта. Бебета имат нужда от най-много сън, като от 0 до 3 месеца трябва да спят между 14 и 17 часа, а от 4 до 11 месеца – от 12 до 15. Когато дацата са на възраст 1-2 години, спят по 11-14 часа, а между 3 и 5 години – 10-13. За децата в училищна възраст (от 6 до 13 години) са необходими между 9 и 11 часа сън, а при тийнейджърите (от 14 до 17 години) – 8-10 часа. Хората на възраст между 18 и 64 години се нуждаят от 7-9 часа сън, а на и над 65 години – от 7-8.
Колко време трябва да позволите на детето да е онлайн?
Ново проучване разкрива, че колкото повече време децата са онлайн, толкова по-малко вероятно е да завършат домашните си. Изследователите установили, че децата, които прекарват от 2 до 4 часа на ден, използвайки дигитални устройства, имат с 23% по-ниски оценки или по-лоши домашни. С всеки допълнителни два часа оценките намаляват.
Днешните деца прекарват много време с дигиталните медии, като някои са по 44 часа на седмица пред екрана, което включва смартфони, таблети, компютри и телевизори. Не можете да лишите детето от телефона или таблета му, но колкото по-малко време прекарва с него, толкова по-добре.
