Живеем в общество, в което излишните килограми, макар и редовно срещани, не са на почит. Точно и затова всеки търси методи да се отърве от тях. Някои опитват с глад, други с лекарства за потискане на апетита. Истината е, че без физически упражнения няма как да се справите с тази задача.
За да са продуктивни усилията ви, обаче трябва рутина, да се съсредоточите на точно и внимателни подбрани упражнения. Има стотици видове физическо натоварване, кое от кое по-трудни и странни. Истината обаче е, че за да отслабнете, не е нужно да се прегъвате като йога или да се подлагате на тежки и понякога опасни натоварвания.
Научно доказано е, че максимални резултати за бързо топене на килограми носят едва няколко вида упражнения, повечето от които са лесни за изпълнения.
Докато сърцето и другите органи изискват гориво денонощно, има много малко неща, които можете да направите, за да увеличите техните метаболични нужди. Вашите мускули, които също изискват постоянно хранене, са променливи. Накарайте ги да работят по-усилено и те ще изискват повече калории денонощно. Тренирайте всеки ден в продължение на 30 минути, за да превърнете мускулите си в пещи за горене на излишни калории.
Така че за да имате стегнато тяло, ви трябват рутина и воля и упражненията, които ще видите в следващата ни галерия.
