Превърни пухкавото дупе в детско барабанче с тези лесни упражнения

1 от 5 Снимки

1. 100 клякания на ден


Според фитнес инструкторите точно толкова клякания са нужни на ден, за да оформите сексапилно дупе. Преди да пристъпите към тях, е важно да разгреете.

Стегнатото дупе е сред най-съблазнителните женски дадености и винаги е на мода. Дори и да не разполагаме с оръжия като сочни устни и големи гърди, добре оформените задни части веднага привличат вниманието на силния пол.

Как обаче да изваем тази част от тялото, когато се храним нездравословно, прекарваме голяма част от деня си на пред компютъра и не можем дори да припарим до фитнес зала?

Решението на проблема е много просто! Има комплекс от упражнения, които могат да се практикуват извън фитнеса, лесни са за изпълнение и не отнемат много време. Най-хубавото е, че извайват не само задните части, но бедрата и корема.

С тях можете напълно да се преобразите и с гордост да покажете пред всички новото си лятно тяло.

Вижте в галерията кои са техниките, които ще ви се притекат на помощ, за да стегнете дупето си.

Виж повече

Рейтинг

5 0
4 0
3 1
2 0
1 0
Дай твоята оценка:

Коментари

Изпрати