Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Домашен протеинов шейк след тренировкаДомашен протеинов шейк за възстановяване след тренировка е вкусен и може да си приготвите много лесно и бързо....
Мариновани тиквички за дълга консумацияМалките тиквички са за предпочитане в тази рецепта. Нарежете ги по дължина или на колелца.
Леко осолете и отцедете излишната вода.
В голяма купа ги полейте със соевия сос и около 5 с.л. олио. Разбъркайте много добре...
Защо кашляме след тренировка?Как да минимизирате кашлицата след тренировка
- Носете нещо, което да покрие устата и носа ви, когато тичате на открито;
- Опитвайте се да дишате през носа, докато тренирате;
- Загрявайте преди натоварваща тренировка,...
Преди или след тренировка се приема протеин- Приемането на протеини след тренировка също е много полезно....
Ефективна тренировка в обедната почивка - мисия възможна!Така погледнато, тренировката по време на обедната почивка изглежда брилянтна идея....
Хранене преди или след тренировка?Консумацията на бавно усвояващи се въглехидрати или храненето няколко часа преди тренировка може да окаже ползотворно влияние върху резултатите от тази тренировка....
Правилните храни след тренировка вечерЕто защо те спадат към правилните храни след тренировка вечер.
За възстановяване след тренировка изберете кафяв ориз с постен протеин например....
Отвара след преяжданеРавни части от лайката, розмарина и ментата смесете.
В друг съд сложете 4 с.л. от сместа и залейте с 1 литър гореща вода.
Оставете да се запари за 10-15 минути и прецедете отварата.
Сместа можете да овкусите с...
Протеинов шейк - преди или след тренировка?Протеинът играе важна роля за възстановяване на мускулите след тренировка и много хора използват протеинови шейкове преди или след тренировка....
Шоколадовото мляко освежава тялото след тренировкаЕдна част от тях са консумирали шоколадово мляко след тренировка вместо популярните хранителни добавки....
Кога трябва да ядем след тренировка3
Сутрешна мотивация: как да влезем във фитнеса след ставане?Задайте ясно целите си - ако имате ясни цели, това ще подпомогне тренировката. Съветът важи с еднаква сила не само за сутрешната, но и за всяка друго тренировка.
8....
Ястие След 10 годиниОт средата на лука се отрязва по една шайба. Тя се карамелизира в малко зехтин с по щипка сол и захар.
Към всяка порция се прибавят по 2 с.л. ситно нарязано предварително сварено шкембе и по 2 ситно нарязани гъби....
Чий кюфте с ледТака продължаваме докато свърши ледът и се разтопи всичко хубаво, след този процес минава около половин час....
Прасковен слаш с ледСлед това се вадят и се пасират заедно с йогурта.
При непрекъснато пасиране се добавя медът и ледът. Разпределя се в чаши и се сервира веднага....
Тичането: преди или след силовите тренировки?Осигурете си поне 2-3 дни почивка в седмицата, особено ако се упражнявате дълго и изтощително.
Лишаването от време за възстановяване няма да доведе до по-бързи резултати....
Коварни сокове изсмукват силите ни след тренировкаОказва се, че тези т.нар здравословни сокове са истински врагове на доброто и пълноценно трениране – не е полезно да се приемат преди и след самата тренировка....
Как правилно да се възстановим след тренировкаВажно е да се знае, че след интензивна тренировка за маса трябва да се почива поне ден и половина.
След тренировка трябва да се пият много течности. Губим с потенето много вода, когато тренираме....
След тренировка мюсли, а не енергийни напиткиСлед тренировка гладът обикновено е силен, а това се отнася с пълна сила за онези от вас, които тренират и след края на работния ден....
Как да релаксираме правилно след напрегната тренировка?Релаксацията е от съществено значение за цялата тренировка. Тя е завършващият елемент, който, ако се изпълнява правилно, може изцяло да облекчи натоварените физика и нервна система....
Храненето след тренировка: Какво трябва да представляваЗа още примерни храни след тренировка разгледайте горната галерия!...
Какво да ядем преди и след тренировка2
Какво не трябва да се яде след тренировкаСурови зеленчуци – след тренировка е задължително да възстановите изгубената си енергия, а суровите зеленчуци не съдържат веществата, от които се нуждае тялото ви след тренировка.
2....
