Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Суперхрани за здрави костиСуперхрани за здрави кости
Източниците на калции за здрави кости
Зеленолистни зеленчуци, лешници, консервирана риба, слънчогледови семки, тофу, млян сусам....
Храна за здрави костиЗа да са здрави костите ни, е много важно каква храна преобладава на трапезата ни. Калцият и витамин D са двата основни елемента, необходими за доброто им състояние....
Храни за здрави костиКогато сме млади, костите ни са здрави и плътни. С напредване на възрастта обаче те стават по-лесно чупливи и крехки. Това се дължи на намаленото съдържание на калций в тях....
3 правила за здрави костиПо този начин ще запазите здрави костите си, а и тонусът ви ще бъде значително по-голям....
Пухкавите жени имат по-здрави костиУпражненията, движенето и редовното физическо натоварване изграждат по-силни кости. Същият ефект има и напълняването....
Комбинации витамини и минерали за здрави кости и ставиЕто кои са най-важни минерали и витамини за здрави кости и стави....
Щангите правят костите ни здравиВдигането на тежести прави костите ни по-здрави, посочва се в ново проучване, което е дело на експерти от Мисури....
Доматеният сок прави костите здравиТова е вещество, което се освобождава в кръвта, когато костите започнат да се разрушават....
Топ съвети за здрава костна системаТака ще се радвате на здрава костна система и ще се заредите с тонус и добро настроение....
Счупване на глезенаСледва преглед на крака, при който се сравняват нараненият и здравия крак, установява се наличието на рана, промяна в цвета и деформация....
Три чаши чай на ден срещу остеопорозаУстановено е, че флуоридът в него забавя загубата на костна маса, а флавоноидите подобряват състоянието ѝ. В зеленият чай има още полифеноли и танини, които също спомагат за подобряване на общото здраве на костите....
Фрактура на коститеВ някои случаи фрактурата може да се получи и след лека травма поради намалена здравина на костите или увреден костен състав....
Измерване на костна плътност (Дензитометрия)Положителните стойности пък означават, че костите са по-плътни и здрави....
