Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Кратка и ефикасна тренировка за корем за жени у домаПравите по три повторения отново с кратки паузи, както при другите упражнения.
И накрая един съвет....
Неподозирани ползи от HIIT тренировките?HIIT е една от най-иновативните форми на тренировка, които се фокусират върху кратки, но интензивни упражнения, сменящи се с периоди на почивка или ниска активност....
Табата тренировки - всички ползи за женитеМетодът Табата е вид високоинтензивна интервална тренировка за кратки периоди, която води до калориен разход по време и след тренировка, дори когато тялото вече е във фаза на възстановяване....
Четириминутен комплекс за стройно тялоОсвен това, те смятат, че кратките интензивни загрявки на няколко интервала са много по-ефективни от изтощителните двучасови тренировки....
При кои тренировки се изгарят най-много калорииКолко калории се изгарят при (HIIT)
HIIT тренировките комбинират кратки периоди от интензивни упражнения с по-кратки периоди на почивка или ниска интензивност....
Правилното хранене, за да имате енергия за тренировкитеАко тренировката ви ще е кратка, но изтощаваща, изберете източници на енергия, които ще ви снабдят бързо с нея....
За да отслабнете - тренирайте с тежести!Те са кратки като продължителност, но ефектът им е дълготраен....
Плиометрика - що е то?При плиометриката натоварването е сериозно дори след съвсем кратка тренировка....
За тренировките с висока интензивност (HIIT)Те са кратки, но много интензивни – на ръба на силите ви. С тези тренировки тялото гори най-много калории, сравнено с чистото кардио или силовите упражнения....
Изтощителните тренировки не гарантират бързо отслабванеЕкспериментите на специалистите доказали, че кратки тренировки от по 30 минути на ден имат по-ефективни резултати....
Какво представлява кардио тренировката?Ако сте нови в това, може да започнете с кратки 10-12-минутни тренировки, стремейки се да увеличите минути до 20-25....
Кросфитът обединява три спортаТренировките са сравнително кратки и изключително интензивни – методът за трениране е особено подходящ за хората, които искат да внесат динамика и разнообразие в ежедневието си....
Фитнес грешките - враг номер 1 на добрите резултатиБез време за възстановяване на организма
Дори след кратка тренировка мускулите имат нужда от възстановяване....
