Почивката и възстановяването са основна част от всяка рутинна тренировка. Дейностите по възстановяване имат голямо влияние върху крайните резултати и позволяват да се тренира много по-ефективно.
Всички тайничко се наслаждаваме на мускулната си треска, защото тя говори, че сме поработили добре с мускулите си. Но няколкото дни с мускулна треска могат направо да вгорчат живота ни. Ето как да си помогнем
Много жени пренебрегват тренировките за гърба, тъй като мислят, че те няма с какво да им помогнат, или се страхуват, че гърбът им може да стане напомпан и мускулест. Това не е така!
Схващането в мускулите се нарича още крампа. Под което и наименование да ви е познато това явление, истината е една – то е неприятно, болезнено и може да саботира всичко – тренировка, разходка, сън.
Храната не е враг, а дори напротив, когато искате изваяни мускули на корема. Например богатите на фибри и калций продукти помагат за оформяне на коремната преса. Ето и 13 храни, които се препоръчват, ако искате изваяни коремни мускули.
Казвали са ви, че мускули се правят с усилени тренировки и търпение. Имаме новина за вас – не им вярвайте. Има и някои бързи начини да натрупате мускулна маса, без да се налага да губите месеци в упорити тренировки във фитнес залата.
Рускиня с нетипична красота обърква противоположния пол. 21-годишната Юлия Викторовна Винс е с лице на кукла Барби, но тялото ѝ шокира мъжете.
Здрав дух в здраво тяло е девиз, който всички сме чували. Стягането на мускулите освен че ще ви даде повече увереност да се разхождате по плажа през престоящия летен сезон, но ще укрепи и здравето ви.
Искате да имате мускули и да сте силни? За тази цел не е нужно постоянно да сте във фитнес залата, прекарвайки часове в тренировки.
Мечтата на всеки мързелив човек с наднормено тегло по света е на път да стане реалност. Наскоро учени от Центъра за съдова биология в Университета Аугуста в Джорджия, САЩ обявиха, че са на една малка стъпка от изобретяването на хапче за упражнения, което
Електромиографията е един от множеството медицински тестове, които лекарят ви може да назначи. Тестът е свързан с нервите, контролиращи мускулите. Провежда се с цел откриването и диагностицирането на заболяване на периферните нерви
В началото всеки спортист е изпитвал неразположение като мускулна треска. Именно опитът на изстрадалите днес ни дава идеи как да се справим със състоянието лесно с няколко вкусни храни
Стресът и тревожността водят до физическо усещане за...
Признаци за вредното влияние, което захарта оказва в...
6 двойки зодии, между които има фатално привличане!
Яжте тези 10 храни, за да съживите косата си
Супа от броколи – лесен начин да свалиш няколко кило...
Редът, по който са се родили децата, определя технит...
Изкуството на дишането или как да се спасим от стрес...
Какво е да си мъж под чехъл?
Защо менструацията винаги е съпътствана от стомашен ...