Тази диета се отнася към екстремните видове отслабване, за 5 дни – до 8 кг. Готови ли сте за такава промяна?
Предупреждение! Диетата за отслабване може да се използва от хора в добро здраве, без най-малкото нарушаване на храносмилателния тракт, жлъчния мехур и алергичните заболявания.
Характеристики на диетата с яйца и портокали
Както се досещате, тази диета се основава само на два продукта - яйца и портокали. Освен това, ако сте алергични към портокали, тогава е позволено те да бъдат заменени с не по-малко полезните грейпфрути.
Яйцето е богато на протеини, които не образуват наднормено тегло, но са в състояние да наситят тялото с достатъчно голямо количество енергия, витамини и минерали. Що се отнася до портокалите и грейпфрутите, цитрусовите плодове доставят витамини и могат да увеличат метаболизма на тялото, да прочистят червата от токсини и шлаки и да осигурят малко количество фибри.
Максималният период на отслабване с диетата с портокали и яйца е не повече от седем дни, през това време няма да има излишък на витамин С в организма и бъбреците ще могат да работят без усложнения.
Правила на диетата с портокали и яйца
Яйцата трябва да се варят поне 12 минути - твърдо сварените яйца засищат тялото възможно най-много. В допълнение към яйцата и портокалите, диетата трябва да бъде допълнена с много чиста вода и зелен чай без захар - поне 2 литра на ден. След 18 часа яденето на каквато и да е храна е забранено.
На ден трябва да се консумират по 6 яйца и 6 портокала. Продължителността на такава диета е една седмица, въпреки че при желание тя може да бъде удължена до две седмици - тогава менюто може да се разнообрази с малки количества друга храна.
Има няколко възможности за разпределение на храненията през деня. Например можете да ядете по два портокала и две яйца едновременно или да редувате консумацията им през целия ден. Но си струва да се обърне внимание на факта, че като цяло комбинацията от яйца и всякакви плодове се счита за неприемлива.
Също така, по време на диетата с портокали понякога, но не повече от веднъж на ден, можете да си позволите малко зеленчуци, например краставица или домат, а зеленият чай с мед не е забранен. Зеленият чай може да се пие през целия ден, стига да е без захар. В допълнение към него, разбира се, можете да пиете естествена негазирана минерална или изворна вода, докато останалите напитки са строго забранени.
Най-добрият вариант би бил да редувате яйца, портокали и чай, а вечер можете да си позволите малка чаша нискомаслен айран, така че стомахът ви да не е празен през нощта.
Ефективност на диетата с яйца и портокали
За 3-5 дни тази екстремна диета с яйца ви позволява да отслабнете с 4-5, в някои случаи дори с 8 кг, ако по това време от диетата се изключат всички продукти, с изключение на варени яйца и портокали. Благодарение на честите хранения (в класическата версия на трябва да се храните на всеки час), чувството на глад не е толкова остро.
Поради минималното съдържание на мазнини и въглехидрати, тази диета стимулира изгарянето на мастни натрупвания и елиминирането на излишните течности от тялото. И поради високото съдържание на протеини, растителни фибри, витамини, тя не застрашава тялото с изчерпване на ползни вещества, разрушаване на мускулната тъкан, интоксикация със шлаки, недостиг на витамини.
Също така, портокалите и яйцата са доста достъпни продукти и отнема минимум време, за да сварите яйце или да обелите портокал.
Противопоказания и вреда за диетата с портокали и яйца
Както всяка монодиета, тази също е опасна, тъй като не всички необходими вещества влизат в тялото. Тя изисква да контролирате храненето си, след като я приключите, в противен случай бързо изгубените килограми ще се върнат също толкова бързо.
Първото противопоказание за тази диета е наличието на алергия към цитрусови плодове или към яйца, склонност към алергични реакции като цяло. Също така е противопоказан при всякакви заболявания в остър стадий, храносмилателни разстройства, в следоперативния период.
Болестите на стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците в хронична форма също са противопоказания. Ако имате хронични заболявания на други вътрешни органи, трябва да се консултирате с вашия лекар. Бременни и кърмещи майки също не трябва да са на тази диета.
