Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Кои храни са протеини?Млякото съдържа много протеини
Млечните храни са пълни с протеини и също така съдържат калций за изграждане на костите....
Богати на протеини храни за твоето детеВижте от колко протеини на ден се нуждае вашето дете според възрастта:
От 2 до 3 години - 13 г протеини на ден
От 4 до 8 години - 19 г протеини на ден
От 9 до 13 години - 34 г протеини на ден
Храни с много протеини...
От кои храни да си набавим протеини за мускулна маса?Ето някои от ключовите храни, богати на протеин, които могат да бъдат включени в диетата за мускулна маса....
Богати източници на растителен протеинМоже да бъде трудно да получите дневната си доза като вегетарианец, ако не сте сигурни кои са най-добрите вегетариански храни, богати на растителни протеини....
Бъбреците страдат от протеинови диетиИспанските специалисти дори твърдят, че протеиновите диети увеличават риска от калциев камък в бъбреците до три пъти....
Съвети при приемане на протеинПостарайте се да нагодите протеиновите нужди според вашето ежедневие и броя на храненията, които имате. Ако се храните 6 пъти дневно, тогава суроватъчният протеин е добър избор....
Какво да ядете след сутрешна тренировка?Уверете се, че след тренировка си набавяте поне 30-40 грама протеини. Стремете се да приемате богати на левцин храни. Включете и качествените въглехидрати в менюто си....
Пептидни хормониВижте още:
- Как да се справим с хормоналния дисбаланс;
- Кои храни регулират половите хормони;
- Всичко за Хормоналната пирамида...
Здравословно меню за заети жениЗа да бъде едновременно засищаща и полезна, е добре да съдържа протеини и полезни мазнини, които ще ви държат сити по-дълго....
Най-добрите храни преди тренировкаТе са тези, които са богати на протеини, въглехидрати и мазнини като се имат предвид здравословни мазнини, които дава авокадото например, а не сладоледът....
Признаци за дефицит на протеини2
Колко важни са протеините за растежа на косатаХората, които страдат от косопад, често са съветвани да увеличат приема на протеини и протеинови добавки, тъй като белтъчините са основната „храна” за космените фоликули (торбички)....
Каква храна трябва да приемаме преди тренировкаПродуктите, богати на протеини, са чудесна храна преди тренировка.
Въглехидрати
Организма ви използва глюкозата, съдържаща се във въглехидратите като енергийно гориво....
Трофология - науката за храненетоАко случаят е такъв, може би се чудите защо тогава стомахът няма проблеми с храни, които естествено съдържат както протеини, така и нишесте, като пълнозърнести храни?...
Най-добрите диети за отслабване на мъжеКонсумират се главно пиле, риба, леща, тофу, яйца и всички храни с високо протеиново съдържание....
Хронохранене - защо е толкова важноПо тази логика на обяд тялото усвоява най-добре протеини, а вечер въглехидрати, от което следва, че на обяд менюто трябва да включва протеинови храни, а вечер - въглехидратни....
