Не мога да кача килограми

Аз ше ти дам хубав отговор който дадох и на друг подобен въпрос на този сайт. Такааа. Всичко си зависи от тебе и ти трябва да решиш дали ти трябва да ядеш повече и да качваш килограми или не. Ако се развиваш добре физически в савнение със съучениците си, ако не се чувстваш уморена винаги нали имаш енергия, нямаш проблеми с концентрацията в училище, ако имаш редовен цикъл, ако не се разболяваш много често тоест имунната система ти е силна - според мене няма нужда да се насилваш да ядеш повече. Сега ако си кожа и кости - добре похапвай повече но ако всичко ти е наред физически и психически както писах по-нагоре и си в графата на слабите няма нужда да се насилваш с допълнително ядене. Все пак в графата на хората с наднормено тегло ли е по-хубаво да си? Ако си ядеш до колкото ти се яде обаче изглеждаш по слаба не е проблем. В смисъл никой човек не е същия като човека до него та защо трябва да си точно колкото другите по килограми? Не казваш на колко години си но бих казъл ве си в ранните години на пубертета (12-15г). Тогава каквото и да ядеш всякъш се топи веднага и това е нормално, даже хубаво защото храната която приемаш се употребява от организма ти за да се развиваш и имаш бърз метаболизъм. Метаболизма е скоростта с която човек гори/употребява калорийте/енергията от храната която яде. Обикновено младите имат бърз метаболизъм и колкото повече човек остарява толкова по-бавен става метаболизма и затова когато хората стават по-стари обикновено качват и по някой килограм. Спртуването и балансираното хранене стимулират метаболизма. Но много се отплеснах :D . Но като цяло тва е - ако всичко ти е наред физически и психически, ядеш си нормална балансирана храна като яйза, месо, зеленчуци, картофи... докато се наядеш не виждам смисъл да се насилваш да ядеш повече. Знам, всеки е бил дете и родителите му искат да яде много за да порасне голям и тва е хубаво стига да не се прекалява. Но ако нещата не са наред физически и психически (не се концентрираш, не може да мислиш лесно) тогава може да ти трябва повече храна и енергия. Успех :)

...А аз не мога да сваля килограми, моля помогнете и на мене, дайте ми съвет, как мога да сваля килограмите си :(

Моят съвет е да идеш на диетолог, който ще ти състави хранителен режим :) Иначе за хранителни добавки мога да ти кажа едни капсули които са без лекарско предписание и съдържат полезни бактерии.Аз ги пия за укрепване на имунната система след прекарани вируси и винаги качвам от тях. Името им е Лактофлор може да попиташ лекаря си за тях :) Аз си купувам малката опаковка от 25таблетки тъй като те се смучат и имат много приятен вкус на ванилия, които направо ти отваря апетита :) Успех от мен

Мило момиче и аз имам същия проблем.На 48г. съм 1.67 и само 44кг.Провери дали имаш проблем със щитовидната жлеза първо.Може и да не усвояваш правилно храната.Трябва да се провери.На мен ми препоръчаха да приемам 50%белтъчини 30%въглехидрати и 20%мазнини на ден около 3000 калории.Храни се често и по малко.Желая ти успех!

Да можех да ти дам малко... Шегата настрана, консултирай се с лекар, защото може да стане сериозно.
Иначе яж повече въглехидрати, предимно прости. Яж десерт след повечето хранения и така. Не е полезно само по себе си, но нали се гони по-малкото зло.

Пий някакви хранителни добавки.