Ето още един начин за бързо отслабване, който може би ще искате да изпробвате! Ако имате волята да спазвате диети, понеже не всички дами я притежават, може би ще харесате Бирмингамската диета.
Тя става популярна в болница в Бирмингам, където се прилага на хора, които имат спешна нужда от бързо сваляне на тегло. Оттам идва и името ѝ.
Тя ще съдейства за загубата на до 4, 5 кг в рамките на 3 дни. Важното при нея е да се спазва стриктно – без промяна на продукти и съставки! Единствените позволени подправки са черен пипер и сол.
Освен това след като трите дни изминат, върнете се към нормалния си хранителен режим за 4 дни, без да се тъпчете с вредни храни, разбира се.
След тях отново преминете към 3-дневно спазване на диетата. Диетата може да ви помогне да свалите до 18 кг за един месец. Ето какво трябва да е менюто ви според нея:
Ден 1:
Закуска: 1 препечена филия, 1 грейпфрут – плод или сок от него, 1 ч.л. фъстъчено масло, 1 кафе или чай, в който да не се добавя захар.
Обяд: 1 кафе или чай без никаква захар, 1 препечена филийка със сирене, 1 купичка риба тон.
Вечеря: 1 купичка варени моркови или червено цвекло, 1 купичка варен боб, 2 парчета крехко месо, отново сварено, 1 неголяма ябълка и 1 купичка ванилов сладолед.
Ден 2:
Закуска: 1 банан, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия, 1 кафе или чай без захар.
Обяд: 5 солени бисквити, 1 купичка риба тон или извара, по ваше желание.
Вечеря: 1 банан, 1 купичка ряпа или моркови, 1 купичка зеле или броколи, 2 кренвирша, 1 купичка ванилов сладолед.
Ден 3:
Закуска: 1 неголяма ябълка, 1 кафе или чай без захар, 1 парче сирене чедър, 5 солени бисквити.
Обяд: 1 кафе или чай без захар, 1 твърдо сварено яйце, 1 препечена филия.
Вечеря: 1 малка ябълка, 1 купичка боб, 1 купичка варени моркови или червено цвекло, 1 купичка ванилов сладолед.
Важно е да уточним, че и през 3-те дни на диетата трябва да се приемат между 6 и 8 чаши вода! Месото, което консумирате, може да бъде задушено или варено без мазнина!
Зеленчуците могат да се приемат в суров, задушен или варен вид, по предпочитание!
Това не е много строга диета. Това са продукти, които лесно ще заситят организма и които съдействат за пречистването и балансирането му.
